Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

Ужин — вред или польза? Ужин — вред или польза?

В условиях материального достатка и широкого выбора продуктов питания, у нас формируются вредные пищевые привычки, которые постепенно подтачивают организм изнутри, как червь яблоко...

Вред сахара. Вред сахара.

Лишние килограммы появляются в первую очередь из-за чрезмерного употребления сладкого...

Как сбросить лишний вес? Худеем по правилам! Как сбросить лишний вес? Худеем по правилам!

Вообще-то правил можно было бы сформулировать и двадцать. И двести — запросто. И все они оказались бы совершенно справедливы...

Как не потолстеть, обедая в ресторанах? Как не потолстеть, обедая в ресторанах?

Даже при соблюдении самых строгих предосторожностей блюда на ресторанном столике - все равно что минное поле. Мы никогда не знаем, что входит в состав еды, оказавшейся на нашей тарелке...

Витамины для беременных. Витамины для беременных.

Для того чтобы у плода сформировались кости, беременной нужен дополнительный кальций. Дополнительное железо требуется для образования красных кровяных телец...

Вред свежего хлаба и польза сухарей. Вред свежего хлаба и польза сухарей.

Все больше и больше диетологов говорят об абсолютном вреде белого хлеба. Чем сорт муки выше, тем меньше пользы приносят продукты из нее...  

Польза и вред куриных яиц. Польза и вред куриных яиц.

В состав яйца входят кальций, железо, сера, медь, натрий, фосфор, витамины А, D, E, и группа B, жиры, углеводы и незаменимые аминокислоты...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питание21 совет чтобы похудеть!

21 совет чтобы похудеть!

21 совет чтобы похудеть!

Весна - самое замечательное время года, когда улыбаться хочется только оттого, что на улице светит яркое, теплое солнце. И тут-то каждая женщина в который уж раз, скрепя сердце, собирается с силами, чтоб приступить к очередной диете. Надо ведь, чтобы к началу сезона открытых платьев и босоножек фигура выглядела "на все сто"! А может быть, лучше не создавать себе лишних проблем по весне, а просто предусмотреть кое-что загодя?

Вот, вкратце, те самые правила, которые необходимо выполнять, что бы быть в хорошей форме всегда.

  •  1. Поменьше пейте кофе и прочих напитков, содержащих кофеин.
  •  2. Если состояние здоровья вашей пищеварительной системы позволяет - кладите во все приготовляемые блюда побольше перца. Он "сжигает" жир!
  •  3. Записывайте все, что вы съели. А также то, почему вы это съели.
  •  4. "Плохие" углеводы, такие как печенье и сдобный хлеб, замените на хлеб из муки грубого помола или из цельного зерна.
  •  5. Немедленно выкиньте все газеты и буклетики, содержащие рекламу о доставке пиццы.
  •  6. Ешьте суп! Так вы съедите меньше второго блюда, а то и вовсе сможете от него отказаться.
  •  7. Составьте список самых желанных для вас продуктов. Употребляйте их ежедневно, но только малюсенькими порциями. Со временем это поможет вам снизить тягу к ним.
  •  8. Займите руки делом! Рукоделием, например. Полезно будет и для фигуры, и для кошелька.
  •  9. Научитесь готовить по-новому. Купите себе тефлоновую сковороду, чтоб жарить без масла, или пароварку. А лучше - и то, и другое.
  • 10. Запаситесь преимущественно белковыми продуктами (рыба, мясо, курица, орехи, сыр, бобовые, зерновые).
  • 11. Носите облегающую одежду.
  • 12. В рационе делайте упор на продукты оранжевого цвета. Мистики тут никакой нет: оранжевый цвет просто-напросто улучшает нам настроение.
  • 13. Стройте обширные планы на лето - это будет отличным стимулом для вас.
  • 14. В обеденное время прогуляйтесь - это опять-таки поднимет настроение.
  • 15. Когда вы готовы уже вот-вот сорваться - представьте, какой вы хотели бы стать к концу весны.
  • 16. Ложитесь вовремя спать.
  • 17. Пейте как можно больше жидкости.
  • 18. Согревайтесь только физическими упражнениями. Десяти приседаний и десяти отжиманий для этого вполне достаточно.
  • 19. Готовьте сами. Процесс приготовления пищи - сам по себе труд, а значит, он тоже сжигает калории!
  • 20. Танцуйте!
  • 21. Займитесь любовью!!!

И будьте здоровы всегда!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум