Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Правильное питание при беременности. Правильное питание при беременности.

Любая ваша пища в течение всего срока беременности просто не может не воздействовать на будущего малыша...

Как похудеть после беременности? Как похудеть после беременности?

Любая нормальная беременность сопровождается увеличением веса. Хотите избавиться от него?

Диеты... Или здоровое питание? Диеты... Или здоровое питание?

Изнуряющие диеты, увы, редко приводят к желаемому результату. Но, тем не менее, успевают при этом изрядно расшатать нам нервную систему...

Как бороться с голодом? Как бороться с голодом?

В 1999 году японские ученые обнаружили гормон голода — грелин. Его вырабатывают клетки, расположенные в желудке...

Польза и вред куриных яиц. Польза и вред куриных яиц.

В состав яйца входят кальций, железо, сера, медь, натрий, фосфор, витамины А, D, E, и группа B, жиры, углеводы и незаменимые аминокислоты...

Ужин — вред или польза? Ужин — вред или польза?

В условиях материального достатка и широкого выбора продуктов питания, у нас формируются вредные пищевые привычки, которые постепенно подтачивают организм изнутри, как червь яблоко...

Вред сахара. Вред сахара.

Лишние килограммы появляются в первую очередь из-за чрезмерного употребления сладкого...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питание21 совет чтобы похудеть!

21 совет чтобы похудеть!

21 совет чтобы похудеть!

Весна - самое замечательное время года, когда улыбаться хочется только оттого, что на улице светит яркое, теплое солнце. И тут-то каждая женщина в который уж раз, скрепя сердце, собирается с силами, чтоб приступить к очередной диете. Надо ведь, чтобы к началу сезона открытых платьев и босоножек фигура выглядела "на все сто"! А может быть, лучше не создавать себе лишних проблем по весне, а просто предусмотреть кое-что загодя?

Вот, вкратце, те самые правила, которые необходимо выполнять, что бы быть в хорошей форме всегда.

  •  1. Поменьше пейте кофе и прочих напитков, содержащих кофеин.
  •  2. Если состояние здоровья вашей пищеварительной системы позволяет - кладите во все приготовляемые блюда побольше перца. Он "сжигает" жир!
  •  3. Записывайте все, что вы съели. А также то, почему вы это съели.
  •  4. "Плохие" углеводы, такие как печенье и сдобный хлеб, замените на хлеб из муки грубого помола или из цельного зерна.
  •  5. Немедленно выкиньте все газеты и буклетики, содержащие рекламу о доставке пиццы.
  •  6. Ешьте суп! Так вы съедите меньше второго блюда, а то и вовсе сможете от него отказаться.
  •  7. Составьте список самых желанных для вас продуктов. Употребляйте их ежедневно, но только малюсенькими порциями. Со временем это поможет вам снизить тягу к ним.
  •  8. Займите руки делом! Рукоделием, например. Полезно будет и для фигуры, и для кошелька.
  •  9. Научитесь готовить по-новому. Купите себе тефлоновую сковороду, чтоб жарить без масла, или пароварку. А лучше - и то, и другое.
  • 10. Запаситесь преимущественно белковыми продуктами (рыба, мясо, курица, орехи, сыр, бобовые, зерновые).
  • 11. Носите облегающую одежду.
  • 12. В рационе делайте упор на продукты оранжевого цвета. Мистики тут никакой нет: оранжевый цвет просто-напросто улучшает нам настроение.
  • 13. Стройте обширные планы на лето - это будет отличным стимулом для вас.
  • 14. В обеденное время прогуляйтесь - это опять-таки поднимет настроение.
  • 15. Когда вы готовы уже вот-вот сорваться - представьте, какой вы хотели бы стать к концу весны.
  • 16. Ложитесь вовремя спать.
  • 17. Пейте как можно больше жидкости.
  • 18. Согревайтесь только физическими упражнениями. Десяти приседаний и десяти отжиманий для этого вполне достаточно.
  • 19. Готовьте сами. Процесс приготовления пищи - сам по себе труд, а значит, он тоже сжигает калории!
  • 20. Танцуйте!
  • 21. Займитесь любовью!!!

И будьте здоровы всегда!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум