21 совет чтобы похудеть!

Весна - самое замечательное время года, когда улыбаться хочется только оттого, что на улице светит яркое, теплое солнце. И тут-то каждая женщина в который уж раз, скрепя сердце, собирается с силами, чтоб приступить к очередной диете. Надо ведь, чтобы к началу сезона открытых платьев и босоножек фигура выглядела "на все сто"! А может быть, лучше не создавать себе лишних проблем по весне, а просто предусмотреть кое-что загодя?

Вот, вкратце, те самые правила, которые необходимо выполнять, что бы быть в хорошей форме всегда.

•  1. Поменьше пейте кофе и прочих напитков, содержащих кофеин.
•  2. Если состояние здоровья вашей пищеварительной системы позволяет - кладите во все приготовляемые блюда побольше перца. Он "сжигает" жир!
•  3. Записывайте все, что вы съели. А также то, почему вы это съели.
•  4. "Плохие" углеводы, такие как печенье и сдобный хлеб, замените на хлеб из муки грубого помола или из цельного зерна.
•  5. Немедленно выкиньте все газеты и буклетики, содержащие рекламу о доставке пиццы.
•  6. Ешьте суп! Так вы съедите меньше второго блюда, а то и вовсе сможете от него отказаться.
•  7. Составьте список самых желанных для вас продуктов. Употребляйте их ежедневно, но только малюсенькими порциями. Со временем это поможет вам снизить тягу к ним.
•  8. Займите руки делом! Рукоделием, например. Полезно будет и для фигуры, и для кошелька.
•  9. Научитесь готовить по-новому. Купите себе тефлоновую сковороду, чтоб жарить без масла, или пароварку. А лучше - и то, и другое.
• 10. Запаситесь преимущественно белковыми продуктами (рыба, мясо, курица, орехи, сыр, бобовые, зерновые).
• 11. Носите облегающую одежду.
• 12. В рационе делайте упор на продукты оранжевого цвета. Мистики тут никакой нет: оранжевый цвет просто-напросто улучшает нам настроение.
• 13. Стройте обширные планы на лето - это будет отличным стимулом для вас.
• 14. В обеденное время прогуляйтесь - это опять-таки поднимет настроение.
• 15. Когда вы готовы уже вот-вот сорваться - представьте, какой вы хотели бы стать к концу весны.
• 16. Ложитесь вовремя спать.
• 17. Пейте как можно больше жидкости.
• 18. Согревайтесь только физическими упражнениями. Десяти приседаний и десяти отжиманий для этого вполне достаточно.
• 19. Готовьте сами. Процесс приготовления пищи - сам по себе труд, а значит, он тоже сжигает калории!
• 20. Танцуйте!
• 21. Займитесь любовью!!!

И будьте здоровы всегда!