Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Диета клиники Майо. Диета клиники Майо.

Вы уже слышали о диете Майо? Специалисты утверждают, что она не только эффективна, но и во всех смыслах безопасна...

Средство для снижения веса «Корона». Цена и отзывы. Средство для снижения веса «Корона». Цена и отзывы.

Многие страдают проблемой лишнего веса. С ожирением борются не только женщины, но и мужчины. Снизить вес мечтают легко, быстро и без вреда организму. Как же убрать лишние килограммы, которые так печально видеть каждый день в зеркале? Где же путь к легкому похудению?

Комплексное похудение: что еще добавить к диете? Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

В том темпе жизни, в котором все мы ныне существуем, очень трудно поддерживать себя в хорошей форме, да еще и сохранять при этом здоровье...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Диеты чтобы похудеть! Диеты чтобы похудеть!

В настоящее время существует огромное количество разных видов диет и, конечно же, каждому человеку необходимо подобрать свою...

Французская диета. Французская диета.

Эта диета — идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару.

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыБыстрая диета перед праздниками.

Быстрая диета перед праздниками.

Быстрая диета перед праздниками.

Осталось три недели до праздника, а ты не в форме? Начав худеть сейчас, можно как раз своевременно успеть сбросить несколько лишних килограммов. Только запомните: больше двух-трех недель сидеть на этой диете не стоит!

Вам нужно выбрать из предложенного перечня один вариант завтрака, один - обеда и один - легкого ужина. Если хочется усилить эффективность процесса снижения веса, замените картофель на стограммовую порцию свежих овощей. Следуйте определенному графику приема пищи. Наиболее удобное время можете определить самостоятельно. Жидкости следует выпивать по полтора - два литра в день; помимо воды, в этот объем должны входить фруктовые соки без мякоти и несладкий чай.

Варианты завтрака (по 250 килокалорий).

  • Фруктовый салат. Нарезать кусочками банан и яблоко, добавить немного винограда и, заправив йогуртом, аккуратно перемешать.
  • Хлопья и отруби (по 25г) развести молоком. Употреблять вместе с тостом, чуть смазанным медом.
  • Ломтик бекона, поджаренного на гриле. Прекрасно сочетается с двумя тостами из хлеба с отрубями.

Варианты обеда (по 350 килокалорий).

  • Сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола с куриной грудкой без кожи (75 г) либо ветчиной, с четвертинкой огурца и листом салата.
  • Вареная фасоль (125г), два тоста из отрубного хлеба, кабачок тушеный (150 г). На десерт - один апельсин.
  • 100 г картофеля отварить в мундире, очистить, порезать. Нашинковать 200 г капусты, добавить петрушку, укроп и огурец, перемешать. Обеденный салат готов. Завершить прием пищи можно зеленым яблоком.

Варианты ужина (по 400 килокалорий).

  • Индейка (100 г) и картофель в мундире. Легкий салат (100 г), приготовленный из тертой моркови и укропа. Заправить нерафинированным растительным маслом.
  • К спагетти (100 г) приготовить томатный соус, лучше из свежих помидоров. Приправить базиликом, чесноком и лимонным соком. В капустный салат(100 г) добавить немного яблока. Можно позволить себе нежирный сыр (25 г), ванильное мороженное (25 г) и один апельсин.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум