Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Как убирать живот за 14 дней? Как убирать живот за 14 дней?

Подавляющее большинство женщин убеждено, что располневшая область живота и бедер практически не поддается корректировке за короткое время...

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Как сохранить упругость кожи после диеты? Как сохранить упругость кожи после диеты?

Как правильно худеть, чтобы сохранить кожу упругой и эластичной?

Высокоэнергетическая диета. Высокоэнергетическая диета.

Эта диета — не для тех, кто в свободное время предпочитает лежать на диване...

Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты. Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты.

Считаетеся что, за три дня банановой диеты можно сбросить аж 2,5 кг!

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыБыстрая диета перед праздниками.

Быстрая диета перед праздниками.

Быстрая диета перед праздниками.

Осталось три недели до праздника, а ты не в форме? Начав худеть сейчас, можно как раз своевременно успеть сбросить несколько лишних килограммов. Только запомните: больше двух-трех недель сидеть на этой диете не стоит!

Вам нужно выбрать из предложенного перечня один вариант завтрака, один - обеда и один - легкого ужина. Если хочется усилить эффективность процесса снижения веса, замените картофель на стограммовую порцию свежих овощей. Следуйте определенному графику приема пищи. Наиболее удобное время можете определить самостоятельно. Жидкости следует выпивать по полтора - два литра в день; помимо воды, в этот объем должны входить фруктовые соки без мякоти и несладкий чай.

Варианты завтрака (по 250 килокалорий).

  • Фруктовый салат. Нарезать кусочками банан и яблоко, добавить немного винограда и, заправив йогуртом, аккуратно перемешать.
  • Хлопья и отруби (по 25г) развести молоком. Употреблять вместе с тостом, чуть смазанным медом.
  • Ломтик бекона, поджаренного на гриле. Прекрасно сочетается с двумя тостами из хлеба с отрубями.

Варианты обеда (по 350 килокалорий).

  • Сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола с куриной грудкой без кожи (75 г) либо ветчиной, с четвертинкой огурца и листом салата.
  • Вареная фасоль (125г), два тоста из отрубного хлеба, кабачок тушеный (150 г). На десерт - один апельсин.
  • 100 г картофеля отварить в мундире, очистить, порезать. Нашинковать 200 г капусты, добавить петрушку, укроп и огурец, перемешать. Обеденный салат готов. Завершить прием пищи можно зеленым яблоком.

Варианты ужина (по 400 килокалорий).

  • Индейка (100 г) и картофель в мундире. Легкий салат (100 г), приготовленный из тертой моркови и укропа. Заправить нерафинированным растительным маслом.
  • К спагетти (100 г) приготовить томатный соус, лучше из свежих помидоров. Приправить базиликом, чесноком и лимонным соком. В капустный салат(100 г) добавить немного яблока. Можно позволить себе нежирный сыр (25 г), ванильное мороженное (25 г) и один апельсин.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум