Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Диеты чтобы похудеть! Диеты чтобы похудеть!

В настоящее время существует огромное количество разных видов диет и, конечно же, каждому человеку необходимо подобрать свою...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Высокоэнергетическая диета. Высокоэнергетическая диета.

Эта диета — не для тех, кто в свободное время предпочитает лежать на диване...

Как похудеть за 10 дней? Как похудеть за 10 дней?

"Не досидев" на длительной диете весь положенный срок, мы чаще всего сразу лишаемся всех былых достижений.

Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты. Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты.

Считаетеся что, за три дня банановой диеты можно сбросить аж 2,5 кг!

Как убирать живот за 14 дней? Как убирать живот за 14 дней?

Подавляющее большинство женщин убеждено, что располневшая область живота и бедер практически не поддается корректировке за короткое время...

Как похудеть после Нового года? Как похудеть после Нового года?

Праздники дарят нам не только радость, но и несварение желудка, сбой в работе желудочно-кишечного тракта и, как следствие, пару лишних килограммов...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыЧувство голода: как обмануть голод?

Чувство голода: как обмануть голод?

Чувство голода: как обмануть голод?

Всем соблюдающим диету известны ежевечерние муки. Непонятно, почему, но именно вечером так и тянет к холодильнику... Можно ли обмануть аппетит? Давайте попробуем!

1. Наклеим на холодильник фотографию стройной красавицы. Открывая холодильник в поисках чего-нибудь вкусного, задержите на ней взгляд. Вы ведь тоже хотите стать такой? Значит, надо бы отойти от холодильника.

2. На всякий случай, если вы все-таки откроете холодильник, поближе к дверце положите что-нибудь наименее калорийное - морковку, яблоко. А все вредное уберите подальше.

3. На ужин никогда не употребляйте пряностей и специй - они могут увеличить аппетит.

4. А вот небольшой десерт за ужином вы можете себе позволить. Съешьте обезжиренный йогурт, кусочек горького шоколада или немного фруктов.

5. Перехитрить аппетит можно, выпив стакан жидкости - минеральной воды, зеленого чая с молоком, томатного или другого несладкого сока.

6. Хорошо помогает и ароматерапия. Если у вас нет под рукой эфирного масла - например, базилика, лимона, розы, корицы или лаванды, то можно просто понюхать корочку цитрусовых или ваниль.

7. В случае возникновения чувства голода можно использовать и жевательную резинку (разумеется, без сахара). Американские ученые установили, что при жевании резинки мы даже расходуем калории.

8. Можно просто почистить зубы. Приятное ощущение во рту и привычка чистить зубы на ночь помогут обмануть чувство голода.

9. Сделайте несколько гимнастических упражнений (только не сильно сложных!). Вы, наверное, и сами замечали, что после гимнастики аппетит снижается.

10. Можно совершить небольшую прогулку перед сном. Конечно, если вы живете не в криминальном районе...

11. Хороший способ - принять теплую ванну, в которую можно добавить ароматическую соль или масло. Такая ванна поможет вам не только побороться с голодом, но и расслабиться. Да и заснуть будет легче.

Надеемся, что эти советы помогут вам. Самое главное - не забывайте о вашей цели: стать красивой и желанной. Обязательно напоминайте себе об этом перед сном, и тогда любая диета покажется вам легкой.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум