Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Гимнастика для похудения. Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов!

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Как безопасно похудеть? Как безопасно похудеть?

Несколько простых принципов легко помогут избежать вреда при похудении и достичь стабильности результатов...

Арбузная диета для похудения. Арбузная диета для похудения.

Как похудеть со вкусом? В этом Вам поможет эффективная, а главное вкусная арбузная диета!

Диета без ограничений. Диета без ограничений.

Как добиться, чтобы диета не только способствовала похудению, но и доставляла удовольствие?

Диета для плоского живота Диета для плоского живота

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Это реально! Поможет простая диета и всего 15 минут упражнений в день...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыЧувство голода: как обмануть голод?

Чувство голода: как обмануть голод?

Чувство голода: как обмануть голод?

Всем соблюдающим диету известны ежевечерние муки. Непонятно, почему, но именно вечером так и тянет к холодильнику... Можно ли обмануть аппетит? Давайте попробуем!

1. Наклеим на холодильник фотографию стройной красавицы. Открывая холодильник в поисках чего-нибудь вкусного, задержите на ней взгляд. Вы ведь тоже хотите стать такой? Значит, надо бы отойти от холодильника.

2. На всякий случай, если вы все-таки откроете холодильник, поближе к дверце положите что-нибудь наименее калорийное - морковку, яблоко. А все вредное уберите подальше.

3. На ужин никогда не употребляйте пряностей и специй - они могут увеличить аппетит.

4. А вот небольшой десерт за ужином вы можете себе позволить. Съешьте обезжиренный йогурт, кусочек горького шоколада или немного фруктов.

5. Перехитрить аппетит можно, выпив стакан жидкости - минеральной воды, зеленого чая с молоком, томатного или другого несладкого сока.

6. Хорошо помогает и ароматерапия. Если у вас нет под рукой эфирного масла - например, базилика, лимона, розы, корицы или лаванды, то можно просто понюхать корочку цитрусовых или ваниль.

7. В случае возникновения чувства голода можно использовать и жевательную резинку (разумеется, без сахара). Американские ученые установили, что при жевании резинки мы даже расходуем калории.

8. Можно просто почистить зубы. Приятное ощущение во рту и привычка чистить зубы на ночь помогут обмануть чувство голода.

9. Сделайте несколько гимнастических упражнений (только не сильно сложных!). Вы, наверное, и сами замечали, что после гимнастики аппетит снижается.

10. Можно совершить небольшую прогулку перед сном. Конечно, если вы живете не в криминальном районе...

11. Хороший способ - принять теплую ванну, в которую можно добавить ароматическую соль или масло. Такая ванна поможет вам не только побороться с голодом, но и расслабиться. Да и заснуть будет легче.

Надеемся, что эти советы помогут вам. Самое главное - не забывайте о вашей цели: стать красивой и желанной. Обязательно напоминайте себе об этом перед сном, и тогда любая диета покажется вам легкой.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум