Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Как безопасно похудеть? Как безопасно похудеть?

Несколько простых принципов легко помогут избежать вреда при похудении и достичь стабильности результатов...

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Минералы для тех, кто на диете. Минералы для тех, кто на диете.

Красота внешняя является отражением внутреннего самочувствия. Поэтому-то "жесткие" диеты, лишающие нас не только вкусной пищи, но и жизненно важных витаминов и микроэлементов...

Диета без ограничений. Диета без ограничений.

Как добиться, чтобы диета не только способствовала похудению, но и доставляла удовольствие?

Быстрая диета перед праздниками. Быстрая диета перед праздниками.

Осталось три недели до праздника, а ты не в форме? Вам нужно будет всего-навсего выбрать из предлагаемого тут перечня один вариант завтрака, один обеда и один — легкого ужина...

Диета для беременных: питаемся правильно! Диета для беременных: питаемся правильно!

Довольно-таки длительное время врачи рекомендовали во время беременности есть больше, чем до нее. Однако этот миф они же сами впоследствии и развеяли...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыДиета без ограничений.

Диета без ограничений.

Диета без ограничений.

Как же сделать так, чтобы диета не только лишь способствовала похудению, но и доставляла моральное удовлетворение? Ведь просто невыносимо худеть и поддерживать результат в условиях, когда ваше питание не только не доставляет вам удовольствия, а дает один только упадок сил и гнетущее чувство опустошения. Тем не менее, можно изыскать несколько маленьких секретов, которые вполне могут прибавить хорошего настроения в период диеты.

  • Во-первых, добавляйте в пищу как можно более разнообразные приправы и специи. Они придадут вашей полезной, но скучной еде не только вкусовое разнообразие, но и приятный цвет.
  • Во-вторых, нужно красиво сервировать стол. Ведь намного приятней съесть тот же йогурт, украшенный ягодами и фруктами, из стеклянной посуды, чем хлебать хоть и вкусненькую, но гнусноватого вида жижу из пластикового контейнера. От способа преподносить пищу в немалой степени зависит и удовольствие, получаемое нами от еды. А нередко даже и сам ее вкус.
  • В-третьих, в составе многих диет присутствуют в основном салаты и свежие фрукты и овощи. Но чтобы чувствовать себя комфортно, нашему организму требуется в том числе и теплая пища. Для таких целей подойдет легкий овощной суп, чашечка травяного чая или горячего шоколада. К тому же, теплое питье подавляет аппетит.
  • В-четвертых, совсем не обязательно лишать себя десерта, когда вам так хочется сладкого. Можно принимать его в виде фиников, кусочка горького шоколада, цельнозернового батончика или маленького маложирного печенья. Вам совсем не повредит немножко сладкого каждый день, ведь содержащиеся в нем углеводы необходимы для бодрости, хорошего настроения и энергичности. Иначе будет очень трудно перебороть в себе вечное желание сладкого, и в один прекрасный день вы попросту сорветесь, разом съев его намного больше допустимого.
  • В-пятых, старайтесь во время еды улыбаться. Ведь при приеме здоровой и полезной пищи вы делаетесь красивее и здоровее. По результатам исследований известно, что улыбка сама по себе может вызвать чувство наслаждения. А диета при этом может превратиться и в удовольствие.
  • В-шестых, обязательно нужно добавить в состав диет продукты с небольшим содержанием углеводов - такие, как сухофрукты, крупы, овощи, свежие фрукты. Это поможет справиться с энергетическим и эмоциональным спадом. Углеводы в организме отвечают за выработку гормона серотонина, поэтому их недостаточное количество может привести к вялости, раздражению и даже к депрессии.
  • Ну и самое последнее: чаще гуляйте после еды. Небольшие прогулки помогают пищеварению, способствуют хорошему настроению, успокаивают. Ну и, конечно, пускают в расход лишние калории!


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум