Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

Ошибки при диетах. Ошибки при диетах.

Страстное желание похудеть и железная сила воли — это еще не все. Садясь на диету, надо действовать с умом и со знанием дела...

Кефирная диета. Кефирная диета.

О кефирной диете наслышаны, по-видимому, уже все без исключения. Но странное дело - едва ли не каждая из нас успела вычитать на эту тему что-то свое...

Как сохранить упругость кожи после диеты? Как сохранить упругость кожи после диеты?

Как правильно худеть, чтобы сохранить кожу упругой и эластичной?

Диета клиники Майо. Диета клиники Майо.

Вы уже слышали о диете Майо? Специалисты утверждают, что она не только эффективна, но и во всех смыслах безопасна...

Как соблюдать диету? Как соблюдать диету?

Если вечная диета становиться обыденностью, то стоит задуматься: от чего же тогда мы полнеем?

Комплексное похудение: что еще добавить к диете? Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

В том темпе жизни, в котором все мы ныне существуем, очень трудно поддерживать себя в хорошей форме, да еще и сохранять при этом здоровье...

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыДиета без ограничений.

Диета без ограничений.

Диета без ограничений.

Как же сделать так, чтобы диета не только лишь способствовала похудению, но и доставляла моральное удовлетворение? Ведь просто невыносимо худеть и поддерживать результат в условиях, когда ваше питание не только не доставляет вам удовольствия, а дает один только упадок сил и гнетущее чувство опустошения. Тем не менее, можно изыскать несколько маленьких секретов, которые вполне могут прибавить хорошего настроения в период диеты.

  • Во-первых, добавляйте в пищу как можно более разнообразные приправы и специи. Они придадут вашей полезной, но скучной еде не только вкусовое разнообразие, но и приятный цвет.
  • Во-вторых, нужно красиво сервировать стол. Ведь намного приятней съесть тот же йогурт, украшенный ягодами и фруктами, из стеклянной посуды, чем хлебать хоть и вкусненькую, но гнусноватого вида жижу из пластикового контейнера. От способа преподносить пищу в немалой степени зависит и удовольствие, получаемое нами от еды. А нередко даже и сам ее вкус.
  • В-третьих, в составе многих диет присутствуют в основном салаты и свежие фрукты и овощи. Но чтобы чувствовать себя комфортно, нашему организму требуется в том числе и теплая пища. Для таких целей подойдет легкий овощной суп, чашечка травяного чая или горячего шоколада. К тому же, теплое питье подавляет аппетит.
  • В-четвертых, совсем не обязательно лишать себя десерта, когда вам так хочется сладкого. Можно принимать его в виде фиников, кусочка горького шоколада, цельнозернового батончика или маленького маложирного печенья. Вам совсем не повредит немножко сладкого каждый день, ведь содержащиеся в нем углеводы необходимы для бодрости, хорошего настроения и энергичности. Иначе будет очень трудно перебороть в себе вечное желание сладкого, и в один прекрасный день вы попросту сорветесь, разом съев его намного больше допустимого.
  • В-пятых, старайтесь во время еды улыбаться. Ведь при приеме здоровой и полезной пищи вы делаетесь красивее и здоровее. По результатам исследований известно, что улыбка сама по себе может вызвать чувство наслаждения. А диета при этом может превратиться и в удовольствие.
  • В-шестых, обязательно нужно добавить в состав диет продукты с небольшим содержанием углеводов - такие, как сухофрукты, крупы, овощи, свежие фрукты. Это поможет справиться с энергетическим и эмоциональным спадом. Углеводы в организме отвечают за выработку гормона серотонина, поэтому их недостаточное количество может привести к вялости, раздражению и даже к депрессии.
  • Ну и самое последнее: чаще гуляйте после еды. Небольшие прогулки помогают пищеварению, способствуют хорошему настроению, успокаивают. Ну и, конечно, пускают в расход лишние калории!


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум