Диеты чтобы похудеть!

В настоящее время существует огромное количество разных видов диет и, конечно же, каждому человеку необходимо подобрать свою, которая подходит ему индивидуально. Возможно, что перечисленные ниже диеты помогут кому-то избавиться от проблем с лишним весом, восстановить работу желудочно-кишечного тракта, наладят обмен веществ.

Овсяно-соковая диета.

Данная диета позволяет сбросить около полутора килограммов за два дня. Заключается она в том, что в течение суток необходимо выпить дробными порциями литр овощного сока и полтора литра фруктового сока. Каждый раз добавлять по одной столовой ложке овсяных хлопьев. Количество потребляемых ежедневно килокалорий - всего лишь 850.

Куриная диета

Еще один метод, позволяющий за два дня избавиться примерно от полутора килограммов лишнего веса. На завтрак съедаем кусочек хлеба, можно с тонким слоем меда. На обед и ужин - по половине цыпленка (но не курицы!), приготовленного на гриле. Гарниром может служить салат из свежих овощей (огурец, морковь, зелень), заправленный одной чайной ложкой оливково масла.

Суповая диета

Данная диета позволит сбросить примерно 1,8 кг за три дня. Завтрак состоит из бутерброда с очень тонким слоем сливочного масла и кусочком сыра. На обед и ужин необходимо съедать по пол-литра мясного - говяжьего или куриного - или же овощного бульона. Бульон должен быть малосоленым. Заправьте его небольшим количеством риса или зеленого горошка, моркови, зелени и лука.

Одним из способов ускорить процесс похудения для всех вышеизложенных диет является употребление сока хрена. Принимают его в виде кашицы с добавлением лимонного сока. Норма употребления - 0,5 чайной ложки два раза в день перед едой. Такая смесь выводит из организма избыток жидкости и слизи.

Рецепт экстренного снижения веса

Этот рацион позволяет обеспечить потерю веса до 9 килограммов в неделю. Однако подобное питание рекомендуется применять только в экстренных случаях, и притом не более недели, так как чем быстрее человек избавляется от лишнего веса, тем сложнее ему будет впоследствии удерживать свой вес в норме.

• Утром - чашечка кофе без сахара.
• В полдень - 200 г сухого красного вина с кусочком сыра.
• В три часа дня - 200 г сухого красного вина.
• На ужин - 200 г кефира.

Но помните, что даже самые многообещающие диеты будут малоэффективными, если вы не будете давать себе физических нагрузок. Не ленитесь. Двигайтесь больше, питайтесь правильно. И будьте здоровы!