Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Обострение гастрита: что делать? Обострение гастрита: что делать?

Такой неприятный поворот событий, как, например, обострение гастрита, способен заставить задуматься любого человека...

Комплексное похудение: что еще добавить к диете? Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

В том темпе жизни, в котором все мы ныне существуем, очень трудно поддерживать себя в хорошей форме, да еще и сохранять при этом здоровье...

Гимнастика для похудения. Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов!

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Леденцовая диета. Леденцовая диета.

Здоровое питание и леденцы — две вещи несовместные. Разве не это нам внушали с самого детства?

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыПочему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Врачи очень часто слышат жалобы типа: "я все время сижу на диете, но вес не теряется! Что делать?!".

Очень часто людей, которые "садятся" на ту или иную диету, постигает разочарование. Как бы они ни питались, вес все равно не меняется. Что же происходит? В первую очередь необходимо выявить причины этой проблемы.

Итак, причины, по которым мы не теряем вес.

  • Мы часто совершаем походы в рестораны, кафе и заведения "быстрого питания".
  • У нас недостаточная физическая активность и полное отсутствие дополнительных спортивных нагрузок.
  • Мы принимаемся за еду просто по привычке, когда никакого чувства голода у нас еще нет.
  • Мы часто "перекусываем" между основными приемами пищи.
  • Мы едим перед сном.

Ну как, полный получился список? Ничего не забыли?

Увы, все перечисленные причины - сугубо поверхностного характера. С ними, конечно же, тоже следует расправиться, но это еще далеко не все.

Во время соблюдения диеты очень важно помнить, что, снижая калорийность пищи, мы тут же делаемся намного менее активными. Это, вероятно, происходит из-за свойственного человеку "биологического программирования" на сохранение массы тела ради выживания в экстремальных ситуациях.

Кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса, не знает, насколько тяжело бороться с собственным телом. Стараясь уменьшить прием пищи и снижая калорийность, мы тем самым подспудно заставляем свой организм активно поглощать и копить калории "на будущее". Потому как для него, организма, внезапное оскудение питания - это совершенно недвусмысленный сигнал: "грядет голодовка! Неурожай, война, экономическая блокада, а то и что-нибудь пострашнее. Нужно срочно копить питательные вещества впрок!".

Таким образом, соблюдая низкокалорийную диету, а уж тем более перейдя на голодание, мы собственными руками включаем механизм, направленный именно на накопление жира.

Поэтому куда разумнее добиваться снижения собственного веса посредством увеличения физической активности, постоянно сжигая больше калорий, чем вы поглощаете с пищей.

Если вы ежедневно будете "сжигать" на 500 килокалорий больше, то сумеете сбавить от половины до полутора килограммов лишнего веса за неделю.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум