Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Диета без ограничений. Диета без ограничений.

Как добиться, чтобы диета не только способствовала похудению, но и доставляла удовольствие?

Кефирная диета. Кефирная диета.

О кефирной диете наслышаны, по-видимому, уже все без исключения. Но странное дело - едва ли не каждая из нас успела вычитать на эту тему что-то свое...

Как соблюдать диету? Как соблюдать диету?

Если вечная диета становиться обыденностью, то стоит задуматься: от чего же тогда мы полнеем?

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Чувство голода: как обмануть голод? Чувство голода: как обмануть голод?

Худеем! Скоро будем заслуженно собою гордиться. Эх, избавиться бы еще от этого изматывающего чувства голода — совсем было бы хорошо!

Кремлевская диета. Кремлевская диета.

Тема похудения была и остается очень актуальной...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыПочему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Врачи очень часто слышат жалобы типа: "я все время сижу на диете, но вес не теряется! Что делать?!".

Очень часто людей, которые "садятся" на ту или иную диету, постигает разочарование. Как бы они ни питались, вес все равно не меняется. Что же происходит? В первую очередь необходимо выявить причины этой проблемы.

Итак, причины, по которым мы не теряем вес.

  • Мы часто совершаем походы в рестораны, кафе и заведения "быстрого питания".
  • У нас недостаточная физическая активность и полное отсутствие дополнительных спортивных нагрузок.
  • Мы принимаемся за еду просто по привычке, когда никакого чувства голода у нас еще нет.
  • Мы часто "перекусываем" между основными приемами пищи.
  • Мы едим перед сном.

Ну как, полный получился список? Ничего не забыли?

Увы, все перечисленные причины - сугубо поверхностного характера. С ними, конечно же, тоже следует расправиться, но это еще далеко не все.

Во время соблюдения диеты очень важно помнить, что, снижая калорийность пищи, мы тут же делаемся намного менее активными. Это, вероятно, происходит из-за свойственного человеку "биологического программирования" на сохранение массы тела ради выживания в экстремальных ситуациях.

Кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса, не знает, насколько тяжело бороться с собственным телом. Стараясь уменьшить прием пищи и снижая калорийность, мы тем самым подспудно заставляем свой организм активно поглощать и копить калории "на будущее". Потому как для него, организма, внезапное оскудение питания - это совершенно недвусмысленный сигнал: "грядет голодовка! Неурожай, война, экономическая блокада, а то и что-нибудь пострашнее. Нужно срочно копить питательные вещества впрок!".

Таким образом, соблюдая низкокалорийную диету, а уж тем более перейдя на голодание, мы собственными руками включаем механизм, направленный именно на накопление жира.

Поэтому куда разумнее добиваться снижения собственного веса посредством увеличения физической активности, постоянно сжигая больше калорий, чем вы поглощаете с пищей.

Если вы ежедневно будете "сжигать" на 500 килокалорий больше, то сумеете сбавить от половины до полутора килограммов лишнего веса за неделю.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум