Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Диета для беременных: питаемся правильно! Диета для беременных: питаемся правильно!

Довольно-таки длительное время врачи рекомендовали во время беременности есть больше, чем до нее. Однако этот миф они же сами впоследствии и развеяли...

Как убирать живот за 14 дней? Как убирать живот за 14 дней?

Подавляющее большинство женщин убеждено, что располневшая область живота и бедер практически не поддается корректировке за короткое время...

Как похудеть после Нового года? Как похудеть после Нового года?

Праздники дарят нам не только радость, но и несварение желудка, сбой в работе желудочно-кишечного тракта и, как следствие, пару лишних килограммов...

Монодиеты. Монодиеты.

В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок не составит особого труда...

Французская диета. Французская диета.

Эта диета — идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару.

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыПочему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Врачи очень часто слышат жалобы типа: "я все время сижу на диете, но вес не теряется! Что делать?!".

Очень часто людей, которые "садятся" на ту или иную диету, постигает разочарование. Как бы они ни питались, вес все равно не меняется. Что же происходит? В первую очередь необходимо выявить причины этой проблемы.

Итак, причины, по которым мы не теряем вес.

  • Мы часто совершаем походы в рестораны, кафе и заведения "быстрого питания".
  • У нас недостаточная физическая активность и полное отсутствие дополнительных спортивных нагрузок.
  • Мы принимаемся за еду просто по привычке, когда никакого чувства голода у нас еще нет.
  • Мы часто "перекусываем" между основными приемами пищи.
  • Мы едим перед сном.

Ну как, полный получился список? Ничего не забыли?

Увы, все перечисленные причины - сугубо поверхностного характера. С ними, конечно же, тоже следует расправиться, но это еще далеко не все.

Во время соблюдения диеты очень важно помнить, что, снижая калорийность пищи, мы тут же делаемся намного менее активными. Это, вероятно, происходит из-за свойственного человеку "биологического программирования" на сохранение массы тела ради выживания в экстремальных ситуациях.

Кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса, не знает, насколько тяжело бороться с собственным телом. Стараясь уменьшить прием пищи и снижая калорийность, мы тем самым подспудно заставляем свой организм активно поглощать и копить калории "на будущее". Потому как для него, организма, внезапное оскудение питания - это совершенно недвусмысленный сигнал: "грядет голодовка! Неурожай, война, экономическая блокада, а то и что-нибудь пострашнее. Нужно срочно копить питательные вещества впрок!".

Таким образом, соблюдая низкокалорийную диету, а уж тем более перейдя на голодание, мы собственными руками включаем механизм, направленный именно на накопление жира.

Поэтому куда разумнее добиваться снижения собственного веса посредством увеличения физической активности, постоянно сжигая больше калорий, чем вы поглощаете с пищей.

Если вы ежедневно будете "сжигать" на 500 килокалорий больше, то сумеете сбавить от половины до полутора килограммов лишнего веса за неделю.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум