Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Гимнастика для похудения. Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов!

Картофельная диета для похудения. Картофельная диета для похудения.

Картофель — источник витамина С, калия, белка и щелочных солей. Поэтому картофельная диета, составленная со знанием дела, может помочь не только похудеть, но и долго оставаться в форме.

Чувство голода: как обмануть голод? Чувство голода: как обмануть голод?

Худеем! Скоро будем заслуженно собою гордиться. Эх, избавиться бы еще от этого изматывающего чувства голода — совсем было бы хорошо!

Французская диета. Французская диета.

Эта диета — идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару.

Грейпфрутовая диета. Грейпфрутовая диета.

Грейпфрутовая диета базируется на широко распространенном мнении, что грейпфрут обладает свойством сжигать жир..

Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты. Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты.

Одной из наиболее строгих и действенных из всех диет для похудения является диета гречневая...

Как похудеть за 10 дней? Как похудеть за 10 дней?

"Не досидев" на длительной диете весь положенный срок, мы чаще всего сразу лишаемся всех былых достижений.

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыПочему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Врачи очень часто слышат жалобы типа: "я все время сижу на диете, но вес не теряется! Что делать?!".

Очень часто людей, которые "садятся" на ту или иную диету, постигает разочарование. Как бы они ни питались, вес все равно не меняется. Что же происходит? В первую очередь необходимо выявить причины этой проблемы.

Итак, причины, по которым мы не теряем вес.

  • Мы часто совершаем походы в рестораны, кафе и заведения "быстрого питания".
  • У нас недостаточная физическая активность и полное отсутствие дополнительных спортивных нагрузок.
  • Мы принимаемся за еду просто по привычке, когда никакого чувства голода у нас еще нет.
  • Мы часто "перекусываем" между основными приемами пищи.
  • Мы едим перед сном.

Ну как, полный получился список? Ничего не забыли?

Увы, все перечисленные причины - сугубо поверхностного характера. С ними, конечно же, тоже следует расправиться, но это еще далеко не все.

Во время соблюдения диеты очень важно помнить, что, снижая калорийность пищи, мы тут же делаемся намного менее активными. Это, вероятно, происходит из-за свойственного человеку "биологического программирования" на сохранение массы тела ради выживания в экстремальных ситуациях.

Кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса, не знает, насколько тяжело бороться с собственным телом. Стараясь уменьшить прием пищи и снижая калорийность, мы тем самым подспудно заставляем свой организм активно поглощать и копить калории "на будущее". Потому как для него, организма, внезапное оскудение питания - это совершенно недвусмысленный сигнал: "грядет голодовка! Неурожай, война, экономическая блокада, а то и что-нибудь пострашнее. Нужно срочно копить питательные вещества впрок!".

Таким образом, соблюдая низкокалорийную диету, а уж тем более перейдя на голодание, мы собственными руками включаем механизм, направленный именно на накопление жира.

Поэтому куда разумнее добиваться снижения собственного веса посредством увеличения физической активности, постоянно сжигая больше калорий, чем вы поглощаете с пищей.

Если вы ежедневно будете "сжигать" на 500 килокалорий больше, то сумеете сбавить от половины до полутора килограммов лишнего веса за неделю.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум