Статьи по тематике:
 |
Картофельная диета для похудения.
Картофель — источник витамина С, калия, белка и щелочных солей. Поэтому картофельная диета, составленная со знанием дела, может помочь не только похудеть, но и долго оставаться в форме.
|
 |
Маложирные диеты.
Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...
|
 |
Коррекция фигуры.
Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...
|
 |
Французская диета.
Эта диета — идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару.
|
 |
Как быстро и эффективно похудеть?
Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...
|
Все статьи по тематике
|
 Так называемая "французская диета" проста в исполнении и рассчитана на низкое потребление калорий. В день в ваш организм будет поступать не более 1200 ккал, что, естественно, приведет к потере в массе тела. Но результат стоит того: лишний жир уйдет именно с тех мест, где он более всего вам мешает.
Французская диета - идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару. Еще один положительный момент в диете - вам не обязательно лишать себя любимых блюд, достаточно ограничить их количество.
Однако одно условие французская диета диктует достаточно жестко. Это - раздельное питание. Например, вы никак не должны употреблять одновременно животную и растительную пищу.
Итак - диета французская, примерное меню:
В понедельник вы можете себе позволить:
- на завтрак - вареное яйцо, стаканчик йогурта, чай или кофе;
- на обед - тарелку овощного салата, сок яблочный;
- на ужин - мясо отварное куриное (100-150 грамм), стакан кефира
Во вторник ваше меню составит:
- на завтрак - грейпфрут, 100 граммов хлеба с отрубями, чай-кофе;
- на обед - салат из креветок (100 граммов), отварное красное мясо, йогурт;
- на ужин - салат из капусты, картофель отварной в мундире, 100 грамм хлеба, чай (без сахара).
В среду вы питаетесь, например, следующим образом:
- на завтрак - постная ветчина, обезжиренный творог, кофе;
- на обед - салат с шампиньонами, картофель (вареный), два яблока;
- на ужин - рыба тушенная, йогурт, кефир.
В четверг ваша французская диета может выглядеть так:
- на завтрак - томатный сок, мюсли, кофе;
- на обед - вареное яйцо, рыба обжаренная (нежирных сортов);
- на ужин - салат из овощей, картофель, 100 грамм хлеба.
В пятницу - как в понедельник.
В субботу - как во вторник.
В воскресенье - как в среду.
Нравится
Добавить комментарий:
|
