Французская диета.

Так называемая "французская диета" проста в исполнении и рассчитана на низкое потребление калорий. В день в ваш организм будет поступать не более 1200 ккал, что, естественно, приведет к потере в массе тела. Но результат стоит того: лишний жир уйдет именно с тех мест, где он более всего вам мешает.

Французская диета - идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару. Еще один положительный момент в диете - вам не обязательно лишать себя любимых блюд, достаточно ограничить их количество.

Однако одно условие французская диета диктует достаточно жестко. Это - раздельное питание. Например, вы никак не должны употреблять одновременно животную и растительную пищу.

Итак - диета французская, примерное меню:

В понедельник вы можете себе позволить:

• на завтрак - вареное яйцо, стаканчик йогурта, чай или кофе;
• на обед - тарелку овощного салата, сок яблочный;
• на ужин - мясо отварное куриное (100-150 грамм), стакан кефира

Во вторник ваше меню составит:

• на завтрак - грейпфрут, 100 граммов хлеба с отрубями, чай-кофе;
• на обед - салат из креветок (100 граммов), отварное красное мясо, йогурт;
• на ужин - салат из капусты, картофель отварной в мундире, 100 грамм хлеба, чай (без сахара).

В среду вы питаетесь, например, следующим образом:

• на завтрак - постная ветчина, обезжиренный творог, кофе;
• на обед - салат с шампиньонами, картофель (вареный), два яблока;
• на ужин - рыба тушенная, йогурт, кефир.

В четверг ваша французская диета может выглядеть так:

• на завтрак - томатный сок, мюсли, кофе;
• на обед - вареное яйцо, рыба обжаренная (нежирных сортов);
• на ужин - салат из овощей, картофель, 100 грамм хлеба.

В пятницу - как в понедельник.

В субботу - как во вторник.

В воскресенье - как в среду.