Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Свекольная диета: как свекла помогает худеть? Свекольная диета: как свекла помогает худеть?

Для борьбы против ожирения можно воспользоваться... жмыхом из свеклы.

Как не сорваться с диеты? Советы и рекомендации. Как не сорваться с диеты? Советы и рекомендации.

Как только мы пытаемся сесть на диету, так сразу же появляется потребность постоянно что-то жевать... Но есть несколько хитростей, которые наверняка вам помогут.

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Высокоэнергетическая диета. Высокоэнергетическая диета.

Эта диета — не для тех, кто в свободное время предпочитает лежать на диване...

Быстрая диета перед праздниками. Быстрая диета перед праздниками.

Осталось три недели до праздника, а ты не в форме? Вам нужно будет всего-навсего выбрать из предлагаемого тут перечня один вариант завтрака, один обеда и один — легкого ужина...

Леденцовая диета. Леденцовая диета.

Здоровое питание и леденцы — две вещи несовместные. Разве не это нам внушали с самого детства?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыГимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов! Но бывает - как ни старайся, а результат все равно раз за разом получается неутешительным. И новая диета все так же мало помогает, как и диета предыдущая. Или же, находя для себя очередное (надо заметить, нередко совершенно справедливое!) оправдание - не хватает времени, сил, денег на тренажерный зал и так далее, - мы сокрушаемся: "Неужели же этого никогда не произойдет?". А ведь хочется, очень хочется стать стройной и привлекательной! Такой, чтобы и самой было приятно, и окружающие чтоб отнюдь не оставались равнодушными, глядя на твою стройную, подтянутую фигурку. Значит, снова диета?

И порою мы даже не подозреваем, что результата-то можно добиться гораздо проще. И что для этого не придется терзать себя очередной полученной от подруги или же вычитанной где-то диетой, не нужно будет тратить время и деньги на тренажерный зал...

В свое время еще В.И. Воробьев предложил свой комплекс упражнений для похудения и назвал его "скрытая диета". А как известно, все новое - это хорошо забытое старое.

Итак, что же это за "физкультурная диета" такая? И почему это она вдруг "скрытая"?

"Скрытая диета" - это упражнения, которые необходимо выполнять всего по 6 минут, но делать это придется каждый час. Облегчает задачу то, что заниматься ими можно где угодно и когда угодно - лежа, сидя, стоя, при ходьбе, находясь на рабочем месте в офисе, стоя у кухонной плиты, и так далее.

Справедливости ради надо заметить, что первое время придется трудновато. Однако со временем занятия войдут в привычку. К тому же, гимнастикой из комплекса "скрытая диета" можно заниматься в любом возрасте и сколь угодно долго, хоть всю оставшуюся жизнь. Но игра стоит свеч, поскольку, как показала практика, результат не заставляет себя долго ждать.

Вот несколько упражнений для шестиминутной зарядки типа "скрытая диета":

  • ступни ног полностью касаются земли; поднимайте и опускайте пятки - 40 раз;
  • поднимайте и опускайте носки - 40 раз;
  • сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз;
  • медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз;
  • при прямой спине сводите лопатки к позвоночнику; следите за тем, чтобы плечи в это время не двигались - 40 раз;
  • руки разведите в разные стороны на уровне плеч; сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз;
  • повороты головы на 90 градусов - влево, потом вправо - 40 раз;
  • вытягивание подбородка вперед - 40 раз.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум