Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов! Но бывает - как ни старайся, а результат все равно раз за разом получается неутешительным. И новая диета все так же мало помогает, как и диета предыдущая. Или же, находя для себя очередное (надо заметить, нередко совершенно справедливое!) оправдание - не хватает времени, сил, денег на тренажерный зал и так далее, - мы сокрушаемся: "Неужели же этого никогда не произойдет?". А ведь хочется, очень хочется стать стройной и привлекательной! Такой, чтобы и самой было приятно, и окружающие чтоб отнюдь не оставались равнодушными, глядя на твою стройную, подтянутую фигурку. Значит, снова диета?
И порою мы даже не подозреваем, что результата-то можно добиться гораздо проще. И что для этого не придется терзать себя очередной полученной от подруги или же вычитанной где-то диетой, не нужно будет тратить время и деньги на тренажерный зал...
В свое время еще В.И. Воробьев предложил свой комплекс упражнений для похудения и назвал его "скрытая диета". А как известно, все новое - это хорошо забытое старое.
Итак, что же это за "физкультурная диета" такая? И почему это она вдруг "скрытая"?
"Скрытая диета" - это упражнения, которые необходимо выполнять всего по 6 минут, но делать это придется каждый час. Облегчает задачу то, что заниматься ими можно где угодно и когда угодно - лежа, сидя, стоя, при ходьбе, находясь на рабочем месте в офисе, стоя у кухонной плиты, и так далее.
Справедливости ради надо заметить, что первое время придется трудновато. Однако со временем занятия войдут в привычку. К тому же, гимнастикой из комплекса "скрытая диета" можно заниматься в любом возрасте и сколь угодно долго, хоть всю оставшуюся жизнь. Но игра стоит свеч, поскольку, как показала практика, результат не заставляет себя долго ждать.
Вот несколько упражнений для шестиминутной зарядки типа "скрытая диета":
- ступни ног полностью касаются земли; поднимайте и опускайте пятки - 40 раз;
- поднимайте и опускайте носки - 40 раз;
- сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз;
- медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз;
- при прямой спине сводите лопатки к позвоночнику; следите за тем, чтобы плечи в это время не двигались - 40 раз;
- руки разведите в разные стороны на уровне плеч; сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз;
- повороты головы на 90 градусов - влево, потом вправо - 40 раз;
- вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
