Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Ошибки при диетах. Ошибки при диетах.

Страстное желание похудеть и железная сила воли — это еще не все. Садясь на диету, надо действовать с умом и со знанием дела...

Гимнастика для похудения. Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов!

Монодиеты. Монодиеты.

В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок не составит особого труда...

Чувство голода: как обмануть голод? Чувство голода: как обмануть голод?

Худеем! Скоро будем заслуженно собою гордиться. Эх, избавиться бы еще от этого изматывающего чувства голода — совсем было бы хорошо!

Диета клиники Майо. Диета клиники Майо.

Вы уже слышали о диете Майо? Специалисты утверждают, что она не только эффективна, но и во всех смыслах безопасна...

Кефирная диета. Кефирная диета.

О кефирной диете наслышаны, по-видимому, уже все без исключения. Но странное дело - едва ли не каждая из нас успела вычитать на эту тему что-то свое...

Картофельная диета для похудения. Картофельная диета для похудения.

Картофель — источник витамина С, калия, белка и щелочных солей. Поэтому картофельная диета, составленная со знанием дела, может помочь не только похудеть, но и долго оставаться в форме.

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыГимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов! Но бывает - как ни старайся, а результат все равно раз за разом получается неутешительным. И новая диета все так же мало помогает, как и диета предыдущая. Или же, находя для себя очередное (надо заметить, нередко совершенно справедливое!) оправдание - не хватает времени, сил, денег на тренажерный зал и так далее, - мы сокрушаемся: "Неужели же этого никогда не произойдет?". А ведь хочется, очень хочется стать стройной и привлекательной! Такой, чтобы и самой было приятно, и окружающие чтоб отнюдь не оставались равнодушными, глядя на твою стройную, подтянутую фигурку. Значит, снова диета?

И порою мы даже не подозреваем, что результата-то можно добиться гораздо проще. И что для этого не придется терзать себя очередной полученной от подруги или же вычитанной где-то диетой, не нужно будет тратить время и деньги на тренажерный зал...

В свое время еще В.И. Воробьев предложил свой комплекс упражнений для похудения и назвал его "скрытая диета". А как известно, все новое - это хорошо забытое старое.

Итак, что же это за "физкультурная диета" такая? И почему это она вдруг "скрытая"?

"Скрытая диета" - это упражнения, которые необходимо выполнять всего по 6 минут, но делать это придется каждый час. Облегчает задачу то, что заниматься ими можно где угодно и когда угодно - лежа, сидя, стоя, при ходьбе, находясь на рабочем месте в офисе, стоя у кухонной плиты, и так далее.

Справедливости ради надо заметить, что первое время придется трудновато. Однако со временем занятия войдут в привычку. К тому же, гимнастикой из комплекса "скрытая диета" можно заниматься в любом возрасте и сколь угодно долго, хоть всю оставшуюся жизнь. Но игра стоит свеч, поскольку, как показала практика, результат не заставляет себя долго ждать.

Вот несколько упражнений для шестиминутной зарядки типа "скрытая диета":

  • ступни ног полностью касаются земли; поднимайте и опускайте пятки - 40 раз;
  • поднимайте и опускайте носки - 40 раз;
  • сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз;
  • медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз;
  • при прямой спине сводите лопатки к позвоночнику; следите за тем, чтобы плечи в это время не двигались - 40 раз;
  • руки разведите в разные стороны на уровне плеч; сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз;
  • повороты головы на 90 градусов - влево, потом вправо - 40 раз;
  • вытягивание подбородка вперед - 40 раз.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум