Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Диета для мужчин. Диета для мужчин.

Боитесь подходить к зеркалу обнаженным, потому что не увидите там ни упругих бедер, ни плоского живота, а только необъятную тушу со свисающими складками жира?

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Как убирать живот за 14 дней? Как убирать живот за 14 дней?

Подавляющее большинство женщин убеждено, что располневшая область живота и бедер практически не поддается корректировке за короткое время...

Монодиеты. Монодиеты.

В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок не составит особого труда...

Как похудеть после Нового года? Как похудеть после Нового года?

Праздники дарят нам не только радость, но и несварение желудка, сбой в работе желудочно-кишечного тракта и, как следствие, пару лишних килограммов...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыГимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов! Но бывает - как ни старайся, а результат все равно раз за разом получается неутешительным. И новая диета все так же мало помогает, как и диета предыдущая. Или же, находя для себя очередное (надо заметить, нередко совершенно справедливое!) оправдание - не хватает времени, сил, денег на тренажерный зал и так далее, - мы сокрушаемся: "Неужели же этого никогда не произойдет?". А ведь хочется, очень хочется стать стройной и привлекательной! Такой, чтобы и самой было приятно, и окружающие чтоб отнюдь не оставались равнодушными, глядя на твою стройную, подтянутую фигурку. Значит, снова диета?

И порою мы даже не подозреваем, что результата-то можно добиться гораздо проще. И что для этого не придется терзать себя очередной полученной от подруги или же вычитанной где-то диетой, не нужно будет тратить время и деньги на тренажерный зал...

В свое время еще В.И. Воробьев предложил свой комплекс упражнений для похудения и назвал его "скрытая диета". А как известно, все новое - это хорошо забытое старое.

Итак, что же это за "физкультурная диета" такая? И почему это она вдруг "скрытая"?

"Скрытая диета" - это упражнения, которые необходимо выполнять всего по 6 минут, но делать это придется каждый час. Облегчает задачу то, что заниматься ими можно где угодно и когда угодно - лежа, сидя, стоя, при ходьбе, находясь на рабочем месте в офисе, стоя у кухонной плиты, и так далее.

Справедливости ради надо заметить, что первое время придется трудновато. Однако со временем занятия войдут в привычку. К тому же, гимнастикой из комплекса "скрытая диета" можно заниматься в любом возрасте и сколь угодно долго, хоть всю оставшуюся жизнь. Но игра стоит свеч, поскольку, как показала практика, результат не заставляет себя долго ждать.

Вот несколько упражнений для шестиминутной зарядки типа "скрытая диета":

  • ступни ног полностью касаются земли; поднимайте и опускайте пятки - 40 раз;
  • поднимайте и опускайте носки - 40 раз;
  • сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз;
  • медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз;
  • при прямой спине сводите лопатки к позвоночнику; следите за тем, чтобы плечи в это время не двигались - 40 раз;
  • руки разведите в разные стороны на уровне плеч; сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз;
  • повороты головы на 90 градусов - влево, потом вправо - 40 раз;
  • вытягивание подбородка вперед - 40 раз.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум