Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты. Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты.

Одной из наиболее строгих и действенных из всех диет для похудения является диета гречневая...

Как не поправиться после диеты? Как не поправиться после диеты?

Диета окончена! Вот и конец мучениям. Теперь можно все! Или не все? А если можно, то все-таки нужно ли?

Диета для плоского живота Диета для плоского живота

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Это реально! Поможет простая диета и всего 15 минут упражнений в день...

Картофельная диета для похудения. Картофельная диета для похудения.

Картофель — источник витамина С, калия, белка и щелочных солей. Поэтому картофельная диета, составленная со знанием дела, может помочь не только похудеть, но и долго оставаться в форме.

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты. Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты.

Считаетеся что, за три дня банановой диеты можно сбросить аж 2,5 кг!

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыГимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов! Но бывает - как ни старайся, а результат все равно раз за разом получается неутешительным. И новая диета все так же мало помогает, как и диета предыдущая. Или же, находя для себя очередное (надо заметить, нередко совершенно справедливое!) оправдание - не хватает времени, сил, денег на тренажерный зал и так далее, - мы сокрушаемся: "Неужели же этого никогда не произойдет?". А ведь хочется, очень хочется стать стройной и привлекательной! Такой, чтобы и самой было приятно, и окружающие чтоб отнюдь не оставались равнодушными, глядя на твою стройную, подтянутую фигурку. Значит, снова диета?

И порою мы даже не подозреваем, что результата-то можно добиться гораздо проще. И что для этого не придется терзать себя очередной полученной от подруги или же вычитанной где-то диетой, не нужно будет тратить время и деньги на тренажерный зал...

В свое время еще В.И. Воробьев предложил свой комплекс упражнений для похудения и назвал его "скрытая диета". А как известно, все новое - это хорошо забытое старое.

Итак, что же это за "физкультурная диета" такая? И почему это она вдруг "скрытая"?

"Скрытая диета" - это упражнения, которые необходимо выполнять всего по 6 минут, но делать это придется каждый час. Облегчает задачу то, что заниматься ими можно где угодно и когда угодно - лежа, сидя, стоя, при ходьбе, находясь на рабочем месте в офисе, стоя у кухонной плиты, и так далее.

Справедливости ради надо заметить, что первое время придется трудновато. Однако со временем занятия войдут в привычку. К тому же, гимнастикой из комплекса "скрытая диета" можно заниматься в любом возрасте и сколь угодно долго, хоть всю оставшуюся жизнь. Но игра стоит свеч, поскольку, как показала практика, результат не заставляет себя долго ждать.

Вот несколько упражнений для шестиминутной зарядки типа "скрытая диета":

  • ступни ног полностью касаются земли; поднимайте и опускайте пятки - 40 раз;
  • поднимайте и опускайте носки - 40 раз;
  • сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз;
  • медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз;
  • при прямой спине сводите лопатки к позвоночнику; следите за тем, чтобы плечи в это время не двигались - 40 раз;
  • руки разведите в разные стороны на уровне плеч; сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз;
  • повороты головы на 90 градусов - влево, потом вправо - 40 раз;
  • вытягивание подбородка вперед - 40 раз.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум