Вы не поверите: оказывается, для того чтобы сбросить лишние кило, нужно просто-напросто есть ме... нет, не меньше - медленнее! В ходе экспериментов выяснилось: "счастливые" обладатели избыточного веса чувствуют, что наелись, лишь через 45 минут после начала приема пищи (и в течение всего этого времени, естественно, продолжают есть!). В то время как к тем, чей вес в норме, ощущение сытости приходит уже через 20 минут после гастрономического старта. Чтобы побыстрее наесться, а значит, съесть меньше, и, следовательно, похудеть, надо просто кушать не спеша... Так что жуйте тща-тель-не-е!
Не удаётся? Вожделенный кусок как-то сам собою разом улетает во чрево? Что ж, тогда придётся схитрить. На священной войне за здравие и красоту все средства хороши.
1. Прячем в недра серванта все до единой столовые ложки. Будем отныне пользоваться исключительно вилками. У них "гоузоподъёмность" меньше, наш разом улетающий в желудок высококалорийный кусок автоматически станет меньше! А значит, предаваться жеванию над той же самой тарелкой нам придётся дольше.
А что, если Вы не были в детстве паинькой и в результате не освоили обращение с вилкой при помощи левой руки, наотрез отказавшись зарезервировать правую для ножа? Вы даже не представляете, как сильно Вам повезло! Учиться никогда не поздно. Начинайте сейчас. Неординарная потеря лишней массы тела в процессе обучения эстетстким манерам вам гарантирована.
2. О том, что жевать во время чтения или просмотра телепрограмм вредно как для здоровья, так и для фигуры, нам неоднократно твердили и доктора, и учителя, и воспитатели. И были совершенно правы. Но кто сказал, что поступать наоборот - тоже вредно?
Итак, если вы заняты книгой или телевизором - не вздумайте при этом есть. А вот если вы целенаправленно засели за еду - смело можете отвлекаться и на чтение, и на телесериалы. Если вы - из когорты чемпионов по скоростному глотанию, то за такое отвлечение от основного процесса ваш организм вам только спасибо скажет!
