Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты. Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты.

Одной из наиболее строгих и действенных из всех диет для похудения является диета гречневая...

Как сохранить упругость кожи после диеты? Как сохранить упругость кожи после диеты?

Как правильно худеть, чтобы сохранить кожу упругой и эластичной?

Картофельная диета для похудения. Картофельная диета для похудения.

Картофель — источник витамина С, калия, белка и щелочных солей. Поэтому картофельная диета, составленная со знанием дела, может помочь не только похудеть, но и долго оставаться в форме.

Французская диета. Французская диета.

Эта диета — идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару.

Арбузная диета для похудения. Арбузная диета для похудения.

Как похудеть со вкусом? В этом Вам поможет эффективная, а главное вкусная арбузная диета!

Ошибки при диетах. Ошибки при диетах.

Страстное желание похудеть и железная сила воли — это еще не все. Садясь на диету, надо действовать с умом и со знанием дела...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?

Вот и наступает конец вашей диете. Конец всем запретам и мучениям, на которые вы, скрепя сердце, обрекали себя ради избавления от лишнего веса. Наконец-то вы сбросили эти лишние килограммы! Вот теперь можно будет... Но не спешите. Разве нет у вас желания оставаться худой и впредь? Или вы жаждете через месяц-другой садиться на диету снова? Остерегайтесь есть все подряд или не соблюдать режим питания. Вы рискуете очень быстро снова набрать свои лишние килограммы! И даже сверх того...

Итак, небольшие хитрости, позволяющие долго оставаться худой:

  • Чтобы оставаться худой и контролировать формы собственного тела, важно все есть в малых количествах. Следуйте устоявшимся за время диеты привычкам - они отнюдь не лишние и в повседневной жизни. Не меняйте меню слишком резко.
  • Если вы чувствуете, что появилось хотя бы небольшое увеличение веса, займитесь спортом. Сходите, к примеру, пару раз в бассейн. Или же просто пройдитесь по магазинам (да, да! Это ведь тоже физическая нагрузка, не так ли?), вместо того, чтобы ворчать и впадать в уныние, лежа на диване.
  • Будьте разумны во время праздников и в выходные дни. Умеренность - вот залог поддержания хорошей формы.
  • Если вы собираетесь в гости или на вечеринку - перед тем, как выйти из дому, съешьте пару фруктов или выпейте воды. Лишние два стакана жидкости, наполнив в желудок, блокируют ваш аппетит, и в результате за праздничным столом у вас не возникнет желания пробовать все без разбора.
  • А если уж вам все-таки довелось переесть - следующий день пусть будет разгрузочным. Фрукты на завтрак, овощи на обед. И никакой там картошки! Огорчительно? Ничего, в следующий раз лучше будете вести себя по праздникам. Зато когда этот навык войдет в привычку, и вечное ощущение того, что во время диеты вы просто лишние за праздничным столом - вам не придется уже с тоской оставаться дома, отказываясь от очередного приглашения на какое-нибудь застолье.
  • Что касается алкоголя - белое вино менее калорийно, чем красное, но и то, и другое куда предпочтительнее пива. Ликеры и им подобные спиртные напитки особенно калорийны. Вообще, если лишние килограммы - ваша головная боль, лучше избегайте, как можете, употребления спиртного, отдавая предпочтение воде и фруктовому соку.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум