Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

Диета клиники Майо. Диета клиники Майо.

Вы уже слышали о диете Майо? Специалисты утверждают, что она не только эффективна, но и во всех смыслах безопасна...

Ошибки при диетах. Ошибки при диетах.

Страстное желание похудеть и железная сила воли — это еще не все. Садясь на диету, надо действовать с умом и со знанием дела...

Свекольная диета: как свекла помогает худеть? Свекольная диета: как свекла помогает худеть?

Для борьбы против ожирения можно воспользоваться... жмыхом из свеклы.

Высокоэнергетическая диета. Высокоэнергетическая диета.

Эта диета — не для тех, кто в свободное время предпочитает лежать на диване...

Грейпфрутовая диета. Грейпфрутовая диета.

Грейпфрутовая диета базируется на широко распространенном мнении, что грейпфрут обладает свойством сжигать жир..

Как безопасно похудеть? Как безопасно похудеть?

Несколько простых принципов легко помогут избежать вреда при похудении и достичь стабильности результатов...

Диета для беременных: питаемся правильно! Диета для беременных: питаемся правильно!

Довольно-таки длительное время врачи рекомендовали во время беременности есть больше, чем до нее. Однако этот миф они же сами впоследствии и развеяли...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?

Вот и наступает конец вашей диете. Конец всем запретам и мучениям, на которые вы, скрепя сердце, обрекали себя ради избавления от лишнего веса. Наконец-то вы сбросили эти лишние килограммы! Вот теперь можно будет... Но не спешите. Разве нет у вас желания оставаться худой и впредь? Или вы жаждете через месяц-другой садиться на диету снова? Остерегайтесь есть все подряд или не соблюдать режим питания. Вы рискуете очень быстро снова набрать свои лишние килограммы! И даже сверх того...

Итак, небольшие хитрости, позволяющие долго оставаться худой:

  • Чтобы оставаться худой и контролировать формы собственного тела, важно все есть в малых количествах. Следуйте устоявшимся за время диеты привычкам - они отнюдь не лишние и в повседневной жизни. Не меняйте меню слишком резко.
  • Если вы чувствуете, что появилось хотя бы небольшое увеличение веса, займитесь спортом. Сходите, к примеру, пару раз в бассейн. Или же просто пройдитесь по магазинам (да, да! Это ведь тоже физическая нагрузка, не так ли?), вместо того, чтобы ворчать и впадать в уныние, лежа на диване.
  • Будьте разумны во время праздников и в выходные дни. Умеренность - вот залог поддержания хорошей формы.
  • Если вы собираетесь в гости или на вечеринку - перед тем, как выйти из дому, съешьте пару фруктов или выпейте воды. Лишние два стакана жидкости, наполнив в желудок, блокируют ваш аппетит, и в результате за праздничным столом у вас не возникнет желания пробовать все без разбора.
  • А если уж вам все-таки довелось переесть - следующий день пусть будет разгрузочным. Фрукты на завтрак, овощи на обед. И никакой там картошки! Огорчительно? Ничего, в следующий раз лучше будете вести себя по праздникам. Зато когда этот навык войдет в привычку, и вечное ощущение того, что во время диеты вы просто лишние за праздничным столом - вам не придется уже с тоской оставаться дома, отказываясь от очередного приглашения на какое-нибудь застолье.
  • Что касается алкоголя - белое вино менее калорийно, чем красное, но и то, и другое куда предпочтительнее пива. Ликеры и им подобные спиртные напитки особенно калорийны. Вообще, если лишние килограммы - ваша головная боль, лучше избегайте, как можете, употребления спиртного, отдавая предпочтение воде и фруктовому соку.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум