Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Монодиеты. Монодиеты.

В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок не составит особого труда...

Обострение гастрита: что делать? Обострение гастрита: что делать?

Такой неприятный поворот событий, как, например, обострение гастрита, способен заставить задуматься любого человека...

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Общие принципы диеты. Общие принципы диеты.

Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается...

Диета для беременных: питаемся правильно! Диета для беременных: питаемся правильно!

Довольно-таки длительное время врачи рекомендовали во время беременности есть больше, чем до нее. Однако этот миф они же сами впоследствии и развеяли...

Высокоэнергетическая диета. Высокоэнергетическая диета.

Эта диета — не для тех, кто в свободное время предпочитает лежать на диване...

Ошибки при диетах. Ошибки при диетах.

Страстное желание похудеть и железная сила воли — это еще не все. Садясь на диету, надо действовать с умом и со знанием дела...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?

Вот и наступает конец вашей диете. Конец всем запретам и мучениям, на которые вы, скрепя сердце, обрекали себя ради избавления от лишнего веса. Наконец-то вы сбросили эти лишние килограммы! Вот теперь можно будет... Но не спешите. Разве нет у вас желания оставаться худой и впредь? Или вы жаждете через месяц-другой садиться на диету снова? Остерегайтесь есть все подряд или не соблюдать режим питания. Вы рискуете очень быстро снова набрать свои лишние килограммы! И даже сверх того...

Итак, небольшие хитрости, позволяющие долго оставаться худой:

  • Чтобы оставаться худой и контролировать формы собственного тела, важно все есть в малых количествах. Следуйте устоявшимся за время диеты привычкам - они отнюдь не лишние и в повседневной жизни. Не меняйте меню слишком резко.
  • Если вы чувствуете, что появилось хотя бы небольшое увеличение веса, займитесь спортом. Сходите, к примеру, пару раз в бассейн. Или же просто пройдитесь по магазинам (да, да! Это ведь тоже физическая нагрузка, не так ли?), вместо того, чтобы ворчать и впадать в уныние, лежа на диване.
  • Будьте разумны во время праздников и в выходные дни. Умеренность - вот залог поддержания хорошей формы.
  • Если вы собираетесь в гости или на вечеринку - перед тем, как выйти из дому, съешьте пару фруктов или выпейте воды. Лишние два стакана жидкости, наполнив в желудок, блокируют ваш аппетит, и в результате за праздничным столом у вас не возникнет желания пробовать все без разбора.
  • А если уж вам все-таки довелось переесть - следующий день пусть будет разгрузочным. Фрукты на завтрак, овощи на обед. И никакой там картошки! Огорчительно? Ничего, в следующий раз лучше будете вести себя по праздникам. Зато когда этот навык войдет в привычку, и вечное ощущение того, что во время диеты вы просто лишние за праздничным столом - вам не придется уже с тоской оставаться дома, отказываясь от очередного приглашения на какое-нибудь застолье.
  • Что касается алкоголя - белое вино менее калорийно, чем красное, но и то, и другое куда предпочтительнее пива. Ликеры и им подобные спиртные напитки особенно калорийны. Вообще, если лишние килограммы - ваша головная боль, лучше избегайте, как можете, употребления спиртного, отдавая предпочтение воде и фруктовому соку.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум