Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Вред сахара. Вред сахара.

Лишние килограммы появляются в первую очередь из-за чрезмерного употребления сладкого...

Советы: как быстро похудеть? Советы: как быстро похудеть?

Лишний вес не только портит фигуру, но и может стать причиной множества проблем со здоровьем...

Макароны не полнят? Макароны не полнят?

Извечный вопрос, волнующий многих любителей диет: можно ли есть макароны, если хочешь похудеть?

Раздельное питание и разнообразие блюд: польза или вред? Раздельное питание и разнообразие блюд: польза или вред?

Разнообразие блюд — еще один стимул к прожорливости. Вкусные, разнообразные, красиво оформленные блюда стимулируют аппетит...

Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок. Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок.

Фруктовые соки хорошо знакомы каждому из нас. Но, к сожалению, мы почему-то обделяем вниманием соки из овощей..

Правила приема пищи. Правила приема пищи.

Значение питания для человеческого организма просто трудно переоценить. Пока еще без пищи жить не научились...

Как избавиться от целлюлита? Как избавиться от целлюлита?

Большинство девушек мечтают одержать победу с целлюлитом своими силами...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак не потолстеть, обедая в ресторанах?

Как не потолстеть, обедая в ресторанах?

Как не потолстеть, обедая в ресторанах?

Чтобы иметь хорошо сбалансированное, полезное для здоровья и вкусное питание, нужно тщательно выбирать в супермаркете продукты. Это аксиома, мы с вами усвоили ее очень хорошо. И строго ее придерживаемся. А стрелка весов почему-то все равно каждый Божий день сползает все дальше и дальше в самую что ни на есть неприятную сторону! Мистика? Нет. Просто мы так любим порою посидеть вон в том уютном кафе за углом...

Даже при соблюдении самых строгих предосторожностей блюда на ресторанном столике - все равно что минное поле. Мы никогда не знаем, что входит в состав еды, оказавшейся на нашей тарелке. Ее, увы, не подают на стол со списком ингредиентов и детальным подсчетом количества жиров, белков, углеводов и калорий.

Ученые утверждают, что люди, которые едят в ресторанах и кафе чаще трех раз в неделю, поглощают почти на треть больше калорий в день, чем те, кто ходит в "заведения общественного питания" за неделю всего один раз.

Поэтому перед походом в ресторан следует прислушаться к некоторым полезным советам.

  • Выбирайте тот ресторан, где предлагают здоровую пищу. Таким образом вы дадите себе возможность расслабляться и получать удовольствие и не будете зацикливаться на калориях.
  • Всего одна порция спиртного до обеда может изрядно ослабить твердость ваших намерений и подтолкнет заказать более калорийные блюда. Возьмите за моду опаздывать - тогда вы будете потреблять алкогольные напитки уже вместе с заранее заказанным обедом.
  • Не налегайте на хлеб до того, как подали обед. Да, маленькая булочка - это всего-навсего каких-то 86 килокалорий. Но кто же останавливается всего на одной? А стоит только добавить масла - и получите больше 250 килокалорий.
  • Не бойтесь высказывать специальные предложения и пожелания. Если вы хотите, чтобы соус положили отдельно, а не поливали им блюдо, - сразу попросите об этом. Это одно из самых разумных решений с точки зрения диеты.
  • Не обязательно отказываться от десерта. Просто выбирайте его с умом. Закажите печеное яблоко, мягкую вареную грушу или щербет.
  • Обычно порции в ресторане очень большие, так что холодные закуски или десерт вы можете разделить на двоих.
  • Имейте в виду - такие слова в названиях как "хрустящие", "с хрустящей корочкой", "жареные на открытой сковороде", "насыщенные", "соте", "в масле", "в сухариках", означают большое количество жира. Для здоровья более полезно выбирать блюда, в названии которых есть слова "паровые", "гриль", "пашот", "приготовленные на открытом огне", а не "жареные".


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум