Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Как правильно пережевывать пищу? Как правильно пережевывать пищу?

Чем мельче пища попадает в желудок, тем быстрее она усваивается, и тем быстрее сигнал о насыщении передается в мозг...

Вред свежего хлаба и польза сухарей. Вред свежего хлаба и польза сухарей.

Все больше и больше диетологов говорят об абсолютном вреде белого хлеба. Чем сорт муки выше, тем меньше пользы приносят продукты из нее...  

Диеты... Или здоровое питание? Диеты... Или здоровое питание?

Изнуряющие диеты, увы, редко приводят к желаемому результату. Но, тем не менее, успевают при этом изрядно расшатать нам нервную систему...

Как сбросить лишний вес? Худеем по правилам! Как сбросить лишний вес? Худеем по правилам!

Вообще-то правил можно было бы сформулировать и двадцать. И двести — запросто. И все они оказались бы совершенно справедливы...

Как избавиться от целлюлита? Как избавиться от целлюлита?

Сегодня любая, даже очень худая девушка наслышана про целлюлит. И это хорошо, потому что весьма важно не потерять из виду появление целлюлита на самых ранних его стадиях...

Польза и вред куриных яиц. Польза и вред куриных яиц.

В состав яйца входят кальций, железо, сера, медь, натрий, фосфор, витамины А, D, E, и группа B, жиры, углеводы и незаменимые аминокислоты...

Правильное питание для идеального загара. Правильное питание для идеального загара.

Как загореть? Для кого-то это вообще не проблема. Лишь солнце чуть выглянуло — и вот он, загар...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак не потолстеть, обедая в ресторанах?

Как не потолстеть, обедая в ресторанах?

Как не потолстеть, обедая в ресторанах?

Чтобы иметь хорошо сбалансированное, полезное для здоровья и вкусное питание, нужно тщательно выбирать в супермаркете продукты. Это аксиома, мы с вами усвоили ее очень хорошо. И строго ее придерживаемся. А стрелка весов почему-то все равно каждый Божий день сползает все дальше и дальше в самую что ни на есть неприятную сторону! Мистика? Нет. Просто мы так любим порою посидеть вон в том уютном кафе за углом...

Даже при соблюдении самых строгих предосторожностей блюда на ресторанном столике - все равно что минное поле. Мы никогда не знаем, что входит в состав еды, оказавшейся на нашей тарелке. Ее, увы, не подают на стол со списком ингредиентов и детальным подсчетом количества жиров, белков, углеводов и калорий.

Ученые утверждают, что люди, которые едят в ресторанах и кафе чаще трех раз в неделю, поглощают почти на треть больше калорий в день, чем те, кто ходит в "заведения общественного питания" за неделю всего один раз.

Поэтому перед походом в ресторан следует прислушаться к некоторым полезным советам.

  • Выбирайте тот ресторан, где предлагают здоровую пищу. Таким образом вы дадите себе возможность расслабляться и получать удовольствие и не будете зацикливаться на калориях.
  • Всего одна порция спиртного до обеда может изрядно ослабить твердость ваших намерений и подтолкнет заказать более калорийные блюда. Возьмите за моду опаздывать - тогда вы будете потреблять алкогольные напитки уже вместе с заранее заказанным обедом.
  • Не налегайте на хлеб до того, как подали обед. Да, маленькая булочка - это всего-навсего каких-то 86 килокалорий. Но кто же останавливается всего на одной? А стоит только добавить масла - и получите больше 250 килокалорий.
  • Не бойтесь высказывать специальные предложения и пожелания. Если вы хотите, чтобы соус положили отдельно, а не поливали им блюдо, - сразу попросите об этом. Это одно из самых разумных решений с точки зрения диеты.
  • Не обязательно отказываться от десерта. Просто выбирайте его с умом. Закажите печеное яблоко, мягкую вареную грушу или щербет.
  • Обычно порции в ресторане очень большие, так что холодные закуски или десерт вы можете разделить на двоих.
  • Имейте в виду - такие слова в названиях как "хрустящие", "с хрустящей корочкой", "жареные на открытой сковороде", "насыщенные", "соте", "в масле", "в сухариках", означают большое количество жира. Для здоровья более полезно выбирать блюда, в названии которых есть слова "паровые", "гриль", "пашот", "приготовленные на открытом огне", а не "жареные".


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум