Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Польза тыквы. Польза тыквы.

Страдающим избыточным весом тыква поможет похудеть: она относится к наиболее ценным, но при этом низкокалорийным продуктам...

Народные средства для похудения. Народные средства для похудения.

Как похудеть быстро и без ущерба для кошелька? Помогут народные средства для похудения!

Вегетарианцами рождаются или становятся? Вегетарианцами рождаются или становятся?

Поговаривают, что вегетарианцы живут дольше. А еще, что они реже болеют многими из серьезных заболеваний, даже онкологическими...

Польза и вред куриных яиц. Польза и вред куриных яиц.

В состав яйца входят кальций, железо, сера, медь, натрий, фосфор, витамины А, D, E, и группа B, жиры, углеводы и незаменимые аминокислоты...

Гастрит: причины появления гастрита, симптомы гастрита и его лечение. Гастрит: причины появления гастрита, симптомы гастрита и его лечение.

Главным фактором риска в развитии желудочно-кишечных расстройств является несоблюдение режима питания...

Отруби чтобы похудеть. Отруби чтобы похудеть.

В большинстве поучений на тему здорового питания — все те же советы: больше фруктов, овощей, никаких булочек и пончиков!

5-ть продуктов для Вашей молодости! 5-ть продуктов для Вашей молодости!

Мы не можем повернуть время вспять. Но попытаемся растянуть его! Со здоровой диетой и сбалансированным питанием вы будете себя чувствовать потрясающе...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак не потолстеть, обедая в ресторанах?

Как не потолстеть, обедая в ресторанах?

Как не потолстеть, обедая в ресторанах?

Чтобы иметь хорошо сбалансированное, полезное для здоровья и вкусное питание, нужно тщательно выбирать в супермаркете продукты. Это аксиома, мы с вами усвоили ее очень хорошо. И строго ее придерживаемся. А стрелка весов почему-то все равно каждый Божий день сползает все дальше и дальше в самую что ни на есть неприятную сторону! Мистика? Нет. Просто мы так любим порою посидеть вон в том уютном кафе за углом...

Даже при соблюдении самых строгих предосторожностей блюда на ресторанном столике - все равно что минное поле. Мы никогда не знаем, что входит в состав еды, оказавшейся на нашей тарелке. Ее, увы, не подают на стол со списком ингредиентов и детальным подсчетом количества жиров, белков, углеводов и калорий.

Ученые утверждают, что люди, которые едят в ресторанах и кафе чаще трех раз в неделю, поглощают почти на треть больше калорий в день, чем те, кто ходит в "заведения общественного питания" за неделю всего один раз.

Поэтому перед походом в ресторан следует прислушаться к некоторым полезным советам.

  • Выбирайте тот ресторан, где предлагают здоровую пищу. Таким образом вы дадите себе возможность расслабляться и получать удовольствие и не будете зацикливаться на калориях.
  • Всего одна порция спиртного до обеда может изрядно ослабить твердость ваших намерений и подтолкнет заказать более калорийные блюда. Возьмите за моду опаздывать - тогда вы будете потреблять алкогольные напитки уже вместе с заранее заказанным обедом.
  • Не налегайте на хлеб до того, как подали обед. Да, маленькая булочка - это всего-навсего каких-то 86 килокалорий. Но кто же останавливается всего на одной? А стоит только добавить масла - и получите больше 250 килокалорий.
  • Не бойтесь высказывать специальные предложения и пожелания. Если вы хотите, чтобы соус положили отдельно, а не поливали им блюдо, - сразу попросите об этом. Это одно из самых разумных решений с точки зрения диеты.
  • Не обязательно отказываться от десерта. Просто выбирайте его с умом. Закажите печеное яблоко, мягкую вареную грушу или щербет.
  • Обычно порции в ресторане очень большие, так что холодные закуски или десерт вы можете разделить на двоих.
  • Имейте в виду - такие слова в названиях как "хрустящие", "с хрустящей корочкой", "жареные на открытой сковороде", "насыщенные", "соте", "в масле", "в сухариках", означают большое количество жира. Для здоровья более полезно выбирать блюда, в названии которых есть слова "паровые", "гриль", "пашот", "приготовленные на открытом огне", а не "жареные".


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум