Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты. Банановая диета: польза и вред, рецеп банановой диеты.

Считаетеся что, за три дня банановой диеты можно сбросить аж 2,5 кг!

Чувство голода: как обмануть голод? Чувство голода: как обмануть голод?

Худеем! Скоро будем заслуженно собою гордиться. Эх, избавиться бы еще от этого изматывающего чувства голода — совсем было бы хорошо!

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Обострение гастрита: что делать? Обострение гастрита: что делать?

Такой неприятный поворот событий, как, например, обострение гастрита, способен заставить задуматься любого человека...

Как не поправиться после диеты? Как не поправиться после диеты?

Диета окончена! Вот и конец мучениям. Теперь можно все! Или не все? А если можно, то все-таки нужно ли?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак не сорваться с диеты? Советы и рекомендации.

Как не сорваться с диеты? Советы и рекомендации.

Как не сорваться с диеты? Советы и рекомендации.

Мода диктует нам свои правила. Сегодняшним женщинам приходиться идти на большие жертвы, чтобы выглядеть привлекательно. И жертвы эти не столько физические, сколько психологические. Заставить себя есть меньше, чем мы привыкли, очень сложно. Это можно сравнить с попытками заядлого курильщика побороть свою привычку к сигаретам. Как только мы пытаемся сесть на диету, так сразу же появляется потребность что-то постоянно жевать! Но есть несколько хитростей, которые вам помогут.

Хороший завтрак совершенно необходим. После сна все процессы в нашем организме все еще идут в несколько заторможенном ритме, а вот при поступлении пищи он быстро приходит в нормальное состояние. По результатам недавно проведенных исследований, те, кто ежедневно завтракает, теряют в весе больше, чем те, кто не ест по утрам ничего.

Причем для приведения всего тела в тонус особо обильного завтрака, к счастью, отнюдь не требуется. Достаточно съесть обезжиренный йогурт с фруктами, творог или сыр, омлет или кашу.

Еще один существенный момент. Если вы думаете, что вместе с подругой вам будет легче достичь своей цели, то сильно ошибаетесь. Намного эффективнее худеть самостоятельно, так как если подруга вдруг не вытерпит диеты и сорвется, у вас тоже сразу появится соблазн съесть что-нибудь "запретное". Лучше заключите с подругой пари. Оговорите, какое количество килограммов и за какие сроки вы скинете. Например, за месяц вы обе похудеете не менее чем на пять килограммов. Придумайте и наказание для того, кто проиграет. Ну, например, покрасить волосы в синий цвет и ходить так целый день.

Еще очень важно знать, для чего именно вы все это делаете. То есть необходимо для себя определить, какой конкретной цели вы хотите добиться. Для этого бывает достаточно просто открыть шкаф и найти в нем вашу любимую вещь, которую вы давно уж не можете надеть по той причине, что располнели. Допустим, вы отыскали там издавна любимые джинсы. Теперь попробуйте их надеть и запомните то место, до которого вам удалось дотянуть застежку. Повторяйте эту процедуру раз в неделю или раз в два - три дня и дайте себе слово, что обязательно не сорветесь до того момента, пока джинсы не будут вам в самый раз. Это поможет сделаться увереннее.

Есть и другой способ, более действенный. Просто пойдите в магазин и купите там очень дорогой костюм, который вам мал!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум