Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Сладкий перец — соперник лимонов и апельсинов. Сладкий перец — соперник лимонов и апельсинов.

Сладкий перец способен в полной мере удовлетворять потребность человека в аскорбиновой кислоте даже в том случае, если вы будете съедать всего лишь небольшой кусочек его в день...

Как похудеть после беременности? Как похудеть после беременности?

Любая нормальная беременность сопровождается увеличением веса. Хотите избавиться от него?

Гастрит: причины появления гастрита, симптомы гастрита и его лечение. Гастрит: причины появления гастрита, симптомы гастрита и его лечение.

Главным фактором риска в развитии желудочно-кишечных расстройств является несоблюдение режима питания...

Правильное питание при беременности. Правильное питание при беременности.

Любая ваша пища в течение всего срока беременности просто не может не воздействовать на будущего малыша...

Стоит ли худеть? Стоит ли худеть?

Вам явно надо сбросить пару килограммов! Вот и подруги все как одна только о диетах и спорят. Надо бы не отставать... Или не надо?

Вред сахара. Вред сахара.

Лишние килограммы появляются в первую очередь из-за чрезмерного употребления сладкого...

Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина? Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина?

Слово холестерин в наши дни звучит уже едва ли не как ругательство. Однако не все достаточно четко представляют себе, что же на самом деле такое этот холестерин, и как с ним бороться..

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак похудеть после беременности?

Как похудеть после беременности?

Как похудеть после беременности?

Многих женщин волнует проблема лишнего веса. Особенно это касается женщин, которые недавно стали мамами. Ведь любая нормальная беременность сопровождается увеличением веса. Итак, если вы решили сбросить лишние килограммы - вот вам несколько советов.

Самое главное - перестаньте страдать и наберитесь терпения. Ваша беременность протекала девять месяцев, во время которых вы неуклонно набирали вес, и теперь вашему организму также понадобится время для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Определите для себя срок (примерно 1 год), за который вам надо придти в форму.

Еще один момент: беременность оказывает огромное влияние на женский организм, и поэтому, очень может быть, что вполне вернуться к прежним цифрам вы уже не сможете. Вашей целью должно стать состояние физического благополучия, а не идеальные параметры. В любом случае, некоторые изменения во внешнем облике - не такая уж большая цена за счастье быть мамой.

Если вы решили сесть на диету, подойдите к выбору этой диеты с большой осторожностью. Следует избегать тех из них, что ради снижения веса потребуют от вас пожертвовать пищевой ценностью потребляемых продуктов. Вам сейчас больше чем когда-либо нужно потреблять достаточное количество калорий - ведь нужны еще и силы, чтобы справляться с малышом. Ограничивать себя в количестве еды не нужно. Можно просто есть нежирные продукты - маленькими порциями, но часто. В вашем рационе должны постоянно присутствовать овощи, фрукты и побольше воды. Вода также способствует потере веса. Впрочем, и сам процесс грудного вскармливания тоже способствует скорейшему обретению нормальной массы тела.

И, конечно же, не секрет, что снижению веса и приведению себя в тонус более всего способствуют физические упражнения. Если вы только недавно вышли из роддома - физические нагрузки вам, скорее всего, пока противопоказаны. Но это не значит, что можно сидеть дома и ничего для себя, любимой, не делать. Для начала вам лучше всего побольше ходить. Кладите ребенка в коляску - и вперед, на свежий воздух, в парк или на детскую площадку. Ходьба, во-первых, - замечательное средство для похудения, во-вторых, отлично тонизирует весь ваш организм. А в-третьих, вы все это время проводите с малышом! Ну и, наконец, это просто-напросто очень полезно для здоровья и потому очень скоро поможет вам войти в прежний ритм.

Ну а впоследствии можно будет уже начинать заниматься полноценной физической культурой. Купите видеокассету с аэробикой - и приступайте к активным действиям. В конечном счете, все в ваших руках!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум