Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма. Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма.

Глубокое ощищение печени и желчного пузыря! Каждое утро нужно...

Диабеталь из беломорского фукуса Диабеталь из беломорского фукуса

Согласно информации Всемирной Организации Здоровья Российская Федерация является страной, в которой неумолимо растет количество людей, страдающих диабетом 2-го типа

Вред сахара. Вред сахара.

Лишние килограммы появляются в первую очередь из-за чрезмерного употребления сладкого...

Польза и вред шоколада и какао-бобов. Польза и вред шоколада и какао-бобов.

В какао-бобах, то есть плодах какао, содержатся природные антиоксиданты-флавоноиды, которые придают окраску многим цветам и плодам и дарят цвет красному вину. А оно, как вы помните, весьма полезно для сердца...

Стоит ли худеть? Стоит ли худеть?

Вам явно надо сбросить пару килограммов! Вот и подруги все как одна только о диетах и спорят. Надо бы не отставать... Или не надо?

Правильное питание для идеального загара. Правильное питание для идеального загара.

Как загореть? Для кого-то это вообще не проблема. Лишь солнце чуть выглянуло — и вот он, загар...

Почему хочется шоколада, кофе, рыбы, лимона, мела, яиц, семечек, изюма или мидий? Почему хочется шоколада, кофе, рыбы, лимона, мела, яиц, семечек, изюма или мидий?

Нередко наш организм сам недвусмысленно напоминает нам о том, что ему нужно...

Переедание: причины и последствия. Переедание: причины и последствия.

Избыточное количество даже полезной и здоровой пищи парализует клетки головного мозга и снижает их жизнедеятельность...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак похудеть после беременности?

Как похудеть после беременности?

Как похудеть после беременности?

Многих женщин волнует проблема лишнего веса. Особенно это касается женщин, которые недавно стали мамами. Ведь любая нормальная беременность сопровождается увеличением веса. Итак, если вы решили сбросить лишние килограммы - вот вам несколько советов.

Самое главное - перестаньте страдать и наберитесь терпения. Ваша беременность протекала девять месяцев, во время которых вы неуклонно набирали вес, и теперь вашему организму также понадобится время для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Определите для себя срок (примерно 1 год), за который вам надо придти в форму.

Еще один момент: беременность оказывает огромное влияние на женский организм, и поэтому, очень может быть, что вполне вернуться к прежним цифрам вы уже не сможете. Вашей целью должно стать состояние физического благополучия, а не идеальные параметры. В любом случае, некоторые изменения во внешнем облике - не такая уж большая цена за счастье быть мамой.

Если вы решили сесть на диету, подойдите к выбору этой диеты с большой осторожностью. Следует избегать тех из них, что ради снижения веса потребуют от вас пожертвовать пищевой ценностью потребляемых продуктов. Вам сейчас больше чем когда-либо нужно потреблять достаточное количество калорий - ведь нужны еще и силы, чтобы справляться с малышом. Ограничивать себя в количестве еды не нужно. Можно просто есть нежирные продукты - маленькими порциями, но часто. В вашем рационе должны постоянно присутствовать овощи, фрукты и побольше воды. Вода также способствует потере веса. Впрочем, и сам процесс грудного вскармливания тоже способствует скорейшему обретению нормальной массы тела.

И, конечно же, не секрет, что снижению веса и приведению себя в тонус более всего способствуют физические упражнения. Если вы только недавно вышли из роддома - физические нагрузки вам, скорее всего, пока противопоказаны. Но это не значит, что можно сидеть дома и ничего для себя, любимой, не делать. Для начала вам лучше всего побольше ходить. Кладите ребенка в коляску - и вперед, на свежий воздух, в парк или на детскую площадку. Ходьба, во-первых, - замечательное средство для похудения, во-вторых, отлично тонизирует весь ваш организм. А в-третьих, вы все это время проводите с малышом! Ну и, наконец, это просто-напросто очень полезно для здоровья и потому очень скоро поможет вам войти в прежний ритм.

Ну а впоследствии можно будет уже начинать заниматься полноценной физической культурой. Купите видеокассету с аэробикой - и приступайте к активным действиям. В конечном счете, все в ваших руках!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум