Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Нарушенный аппетит. Нарушенный аппетит.

Во время болезни аппетит нередко совсем пропадает. У женщин нарушение аппетита может случиться также и во время беременности...

Вода: сколько нужно пить? Вода: сколько нужно пить?

Человек может выжить при потере 40% жиров, углеводов и белков. Однако лишившись 9-12% воды, шансов у него практически нет...

Макароны не полнят? Макароны не полнят?

Извечный вопрос, волнующий многих любителей диет: можно ли есть макароны, если хочешь похудеть?

Правильное питание для идеального загара. Правильное питание для идеального загара.

Как загореть? Для кого-то это вообще не проблема. Лишь солнце чуть выглянуло — и вот он, загар...

21 совет чтобы похудеть! 21 совет чтобы похудеть!

Как получить идеальную фигуру? 21 простой совет как всегда оставаться превосходной!

Ужин — вред или польза? Ужин — вред или польза?

В условиях материального достатка и широкого выбора продуктов питания, у нас формируются вредные пищевые привычки, которые постепенно подтачивают организм изнутри, как червь яблоко...

Голодный муж = злой муж? Спросим экспертов! Голодный муж = злой муж? Спросим экспертов!

Женщины часто полагают, что голодный мужчина обязательно будет зол и безразличен к жене, поэтому она обязана накормить мужа до отвала...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак похудеть после беременности?

Как похудеть после беременности?

Как похудеть после беременности?

Многих женщин волнует проблема лишнего веса. Особенно это касается женщин, которые недавно стали мамами. Ведь любая нормальная беременность сопровождается увеличением веса. Итак, если вы решили сбросить лишние килограммы - вот вам несколько советов.

Самое главное - перестаньте страдать и наберитесь терпения. Ваша беременность протекала девять месяцев, во время которых вы неуклонно набирали вес, и теперь вашему организму также понадобится время для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Определите для себя срок (примерно 1 год), за который вам надо придти в форму.

Еще один момент: беременность оказывает огромное влияние на женский организм, и поэтому, очень может быть, что вполне вернуться к прежним цифрам вы уже не сможете. Вашей целью должно стать состояние физического благополучия, а не идеальные параметры. В любом случае, некоторые изменения во внешнем облике - не такая уж большая цена за счастье быть мамой.

Если вы решили сесть на диету, подойдите к выбору этой диеты с большой осторожностью. Следует избегать тех из них, что ради снижения веса потребуют от вас пожертвовать пищевой ценностью потребляемых продуктов. Вам сейчас больше чем когда-либо нужно потреблять достаточное количество калорий - ведь нужны еще и силы, чтобы справляться с малышом. Ограничивать себя в количестве еды не нужно. Можно просто есть нежирные продукты - маленькими порциями, но часто. В вашем рационе должны постоянно присутствовать овощи, фрукты и побольше воды. Вода также способствует потере веса. Впрочем, и сам процесс грудного вскармливания тоже способствует скорейшему обретению нормальной массы тела.

И, конечно же, не секрет, что снижению веса и приведению себя в тонус более всего способствуют физические упражнения. Если вы только недавно вышли из роддома - физические нагрузки вам, скорее всего, пока противопоказаны. Но это не значит, что можно сидеть дома и ничего для себя, любимой, не делать. Для начала вам лучше всего побольше ходить. Кладите ребенка в коляску - и вперед, на свежий воздух, в парк или на детскую площадку. Ходьба, во-первых, - замечательное средство для похудения, во-вторых, отлично тонизирует весь ваш организм. А в-третьих, вы все это время проводите с малышом! Ну и, наконец, это просто-напросто очень полезно для здоровья и потому очень скоро поможет вам войти в прежний ритм.

Ну а впоследствии можно будет уже начинать заниматься полноценной физической культурой. Купите видеокассету с аэробикой - и приступайте к активным действиям. В конечном счете, все в ваших руках!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум