"Моя мама - самая красивая!" - эта фраза звучала, звучит и будет звучать во дворах и на детских площадках всего земного шара. Через три - четыре года произнесет ее и ваш сын или дочь. Хотите, чтоб ему не приходилось при этом отстаивать свою правоту в тяжелой борьбе? Тогда не забывайте следить за собой уже сейчас. Итак, задача текущего момента: скинуть лишние килограммы после родов!
Во время беременности женский организм обязательно накапливает "лишний" вес, создавая тем самым запас питания для будущего ребенка. Многие рассчитывают, что после родов все эти доплнительные кг быстро уйдут, и можно будет наконец-то влезть в те вещи, что так здорово подчеркивали фигуру до беременности. Но, увы, так происходит не с каждой. Чтобы опять пустить в ход прежние наряды, порою нужно немного потерпеть, а некоторым даже и попотеть. А ведь заниматься одновременно и новорожденным, и семейными заботами, и собой зачастую так нелегко!
Во время беременности женщина должна набрать около 12 килограммов. Но бывает, что набирают и больше - в зависимости от того, как протекает беременность. После родов сами собою "скидываются" только килограммов 5-6. Оставшиеся - это тот самый лишний вес, с которым мы начинаем усердно бороться. И поступаем правильно. Но тут важно не переусердствовать. Помните: процесс возвращения к нормальной массе тела у каждой женщины происходит по-своему. Кто-то приходит в норму за 3 месяца, кто-то - через полгода, а кто-то - и через год. Так что соревноваться с подругами и стремиться к рекордам явно не стоит.
Нежелательно садиться на диету в первые три месяца после родов, особенно если вы кормите ребенка грудью. Ведь ему необходимы многие витамины, микроэлементы и прочие вещества, которые могут поступать в организм малыша только из продуктов, которые употребляете в пищу вы. Но даже если вы и не практикуете грудное вскармливание, ваш организм после родовой деятельности все равно еще слаб, поскольку за период беременности все полезные вещества вы отдали ребенку.
Другое дело - посильные физические упражнения. Правильно подобранный комплекс их способен уверенно вести вашу фигуру к совершенству, не нанося при этом вреда здоровью, а, напротив, только укрепляя его.
Поставьте для себя цель - "скинуть килограммы!" - и у Вас все получится. Но только не вздумайте при этом себя изнурять! Спортивный азарт тут неуместен, здоровью он отнюдь не способствует. Да и привлекательности стоически-изможденный вид вам явно не прибавит. А если уж даже себя, любимую, совсем не жалко - в конце концов, нужно же оставить силы и на малыша!
