Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Комплексное похудение: что еще добавить к диете? Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

В том темпе жизни, в котором все мы ныне существуем, очень трудно поддерживать себя в хорошей форме, да еще и сохранять при этом здоровье...

Диета для беременных: питаемся правильно! Диета для беременных: питаемся правильно!

Довольно-таки длительное время врачи рекомендовали во время беременности есть больше, чем до нее. Однако этот миф они же сами впоследствии и развеяли...

Грейпфрутовая диета. Грейпфрутовая диета.

Грейпфрутовая диета базируется на широко распространенном мнении, что грейпфрут обладает свойством сжигать жир..

Как похудеть после Нового года? Как похудеть после Нового года?

Праздники дарят нам не только радость, но и несварение желудка, сбой в работе желудочно-кишечного тракта и, как следствие, пару лишних килограммов...

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем? Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса — не знает, насколько тяжело бороться с собственным телом...

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Средство для снижения веса «Корона». Цена и отзывы. Средство для снижения веса «Корона». Цена и отзывы.

Многие страдают проблемой лишнего веса. С ожирением борются не только женщины, но и мужчины. Снизить вес мечтают легко, быстро и без вреда организму. Как же убрать лишние килограммы, которые так печально видеть каждый день в зеркале? Где же путь к легкому похудению?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак похудеть за 10 дней?

Как похудеть за 10 дней?

Как похудеть за 10 дней?

В наше время только очень ленивый не пробовал сидеть на диете. Вот только терпения на долгую "позиционную войну" с лишним весом у многих из нас, увы, не хватает. А "не усидев" на такой длительной диете весь положенный срок, мы чаще всего автоматически лишаемся и всех своих завоеваний. Для тех, кто не понаслышке знает, о чем тут речь, и в то же время не хочет подвергать свой организм такому стрессу как голодовки и трехдневные "ультраударные" диеты, как раз и подойдет вариант, рассчитанный на десять дней.

Основную часть рациона должен составлять именно завтрак. Еда, которую мы получаем за завтраком, должна обеспечить нам достаточную энергию на первую половину дня. Завтрак должен быть насыщенным витаминами и достаточно питательным. Вы можете приготовить салат с овощами (морковь, капуста, помидоры), а также фруктами, к примеру, яблоками.

Для утоления жажды пейте свежевыжатые фруктовые соки. Употребление соли следует ограничить. Из хлебобулочных продуктов можно есть лишь ржаной хлеб, и притом только в умеренных количествах.

В интервале между завтраком и обедом лучше всего выпить стакан натурального сока или съесть несколько фруктов.

В обед можно съесть суп из овощей. Чтобы он был повкуснее, можете в него добавить немного соли и сливочного масла. Добавляйте и продукты, богатые белком, - например, горох, капусту, фасоль. Можете также добавить зелень. При этом не помешает заглянуть в вегетарианскую кулинарную книгу!

На второе подходит салат из свеклы или моркови. Можно перекусить и грецкими орехами. Но только в небольшом количестве, так как это очень высококалорийный продукт. Кроме того, в салат можно добавить чуть-чуть куриного мяса.

На ужин полезнее всего будет пюре из фруктов или легкий десерт. Затем можно выпить чай из трав. Очень хорош, например, чай из шиповника.

Этот метод похудения рассчитан на десять дней. Затем нужно обязательно сделать перерыв на несколько недель. В это время в свой рацион нужно включать все основные продукты: и мясо, и пшеничный хлеб. Не злоупотребляйте диетами, заведомо рассчитанными на небольшой срок!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум