Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Минералы для тех, кто на диете. Минералы для тех, кто на диете.

Красота внешняя является отражением внутреннего самочувствия. Поэтому-то "жесткие" диеты, лишающие нас не только вкусной пищи, но и жизненно важных витаминов и микроэлементов...

Кремлевская диета. Кремлевская диета.

Тема похудения была и остается очень актуальной...

Ошибки при диетах. Ошибки при диетах.

Страстное желание похудеть и железная сила воли — это еще не все. Садясь на диету, надо действовать с умом и со знанием дела...

Монодиеты. Монодиеты.

В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок не составит особого труда...

Бромелайн: худейте с помощью ананаса! Бромелайн: худейте с помощью ананаса!

Каждая женщина мечтает иметь стройную и красивую фигуру...

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Кефирная диета. Кефирная диета.

О кефирной диете наслышаны, по-видимому, уже все без исключения. Но странное дело - едва ли не каждая из нас успела вычитать на эту тему что-то свое...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак похудеть за 10 дней?

Как похудеть за 10 дней?

Как похудеть за 10 дней?

В наше время только очень ленивый не пробовал сидеть на диете. Вот только терпения на долгую "позиционную войну" с лишним весом у многих из нас, увы, не хватает. А "не усидев" на такой длительной диете весь положенный срок, мы чаще всего автоматически лишаемся и всех своих завоеваний. Для тех, кто не понаслышке знает, о чем тут речь, и в то же время не хочет подвергать свой организм такому стрессу как голодовки и трехдневные "ультраударные" диеты, как раз и подойдет вариант, рассчитанный на десять дней.

Основную часть рациона должен составлять именно завтрак. Еда, которую мы получаем за завтраком, должна обеспечить нам достаточную энергию на первую половину дня. Завтрак должен быть насыщенным витаминами и достаточно питательным. Вы можете приготовить салат с овощами (морковь, капуста, помидоры), а также фруктами, к примеру, яблоками.

Для утоления жажды пейте свежевыжатые фруктовые соки. Употребление соли следует ограничить. Из хлебобулочных продуктов можно есть лишь ржаной хлеб, и притом только в умеренных количествах.

В интервале между завтраком и обедом лучше всего выпить стакан натурального сока или съесть несколько фруктов.

В обед можно съесть суп из овощей. Чтобы он был повкуснее, можете в него добавить немного соли и сливочного масла. Добавляйте и продукты, богатые белком, - например, горох, капусту, фасоль. Можете также добавить зелень. При этом не помешает заглянуть в вегетарианскую кулинарную книгу!

На второе подходит салат из свеклы или моркови. Можно перекусить и грецкими орехами. Но только в небольшом количестве, так как это очень высококалорийный продукт. Кроме того, в салат можно добавить чуть-чуть куриного мяса.

На ужин полезнее всего будет пюре из фруктов или легкий десерт. Затем можно выпить чай из трав. Очень хорош, например, чай из шиповника.

Этот метод похудения рассчитан на десять дней. Затем нужно обязательно сделать перерыв на несколько недель. В это время в свой рацион нужно включать все основные продукты: и мясо, и пшеничный хлеб. Не злоупотребляйте диетами, заведомо рассчитанными на небольшой срок!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум