Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Как избавиться от целлюлита? Как избавиться от целлюлита?

Большинство девушек мечтают одержать победу с целлюлитом своими силами...

Что есть, чтоб стать красавицей? Что есть, чтоб стать красавицей?

Существует ряд продуктов, которые никак не способствуют нашей красоте...

Вред свежего хлаба и польза сухарей. Вред свежего хлаба и польза сухарей.

Все больше и больше диетологов говорят об абсолютном вреде белого хлеба. Чем сорт муки выше, тем меньше пользы приносят продукты из нее...  

Сыр и брынза: вред или польза? Сыр и брынза: вред или польза?

При всей полезности и незаменимости сыров, ни в коем случае не нужно забывать о том, что их нельзя употреблять на ночь...

Польза и вред шоколада и какао-бобов. Польза и вред шоколада и какао-бобов.

В какао-бобах, то есть плодах какао, содержатся природные антиоксиданты-флавоноиды, которые придают окраску многим цветам и плодам и дарят цвет красному вину. А оно, как вы помните, весьма полезно для сердца...

Вред сахара. Вред сахара.

Лишние килограммы появляются в первую очередь из-за чрезмерного употребления сладкого...

Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок. Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок.

Фруктовые соки хорошо знакомы каждому из нас. Но, к сожалению, мы почему-то обделяем вниманием соки из овощей..

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак снизить аппетит?

Как снизить аппетит?

Как снизить аппетит?

Если вас пригласили на праздничный обед или ужин, не стоит перед этим воздерживаться от еды. Наоборот, желательно несколько раз перекусить. Наша цель - не испытывать чувства голода, когда мы усядемся за праздничный стол.

Как показали исследования, люди, сидящие на диете, больше склонны к перееданию. Причем, что самое интересное - эта способность у них более выражена при слабом свете. "Никто ж не видит, значит, можно расслабиться!" - это, как ни смешно, вполне естественная человеческая реакция, реализующаяся глубоко на подсознательном уровне. Поэтому людям худеющим рекомендуется принимать пищу только в хорошо освещенных местах.

Чтобы не переедать, можно использовать и еще один метод. Если вы правша, попробуйте есть левой рукой, если левша - правой. Вам сложно будет это делать. А пока вы приспособитесь, чувство голода успеет пропасть.

Алкогольные напитки, как правило, содержат большое количество калорий. Вдобавок они часто повышают аппетит в целом, да к тому же, еще и приводят к хорошо всем известным неприятным последствиям. Поэтому в потреблении алкоголя следует строго себя контролировать.

Для того, чтобы быстрее почувствовать сытость, пейте побольше минеральной воды. Желательно без газа. Она наполнит ваш желудок и спасет от переедания.

А если уж вдруг разыгрался "зверский" аппетит, бывает полезно съесть одно-два зеленых яблок. В них содержится много клетчатки, а она помогает аппетит снизить.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум