Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

5-ть продуктов для Вашей молодости! 5-ть продуктов для Вашей молодости!

Мы не можем повернуть время вспять. Но попытаемся растянуть его! Со здоровой диетой и сбалансированным питанием вы будете себя чувствовать потрясающе...

Правильное питание при беременности. Правильное питание при беременности.

Любая ваша пища в течение всего срока беременности просто не может не воздействовать на будущего малыша...

Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина? Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина?

Слово холестерин в наши дни звучит уже едва ли не как ругательство. Однако не все достаточно четко представляют себе, что же на самом деле такое этот холестерин, и как с ним бороться..

Польза тыквы. Польза тыквы.

Страдающим избыточным весом тыква поможет похудеть: она относится к наиболее ценным, но при этом низкокалорийным продуктам...

Как убрать живот и бока? Как убрать живот и бока?

Основная причина появления живота — жирная и сладкая пища в больших количествах. Кроме того, живот начинает выпирать из-за слабых мышц...

Миф о еде: что нельзя есть чтобы похудеть? Миф о еде: что нельзя есть чтобы похудеть?

Современное общество — общество стереотипов. Казалось бы, жить с ними очень сложно...

Польза и вред шоколада и какао-бобов. Польза и вред шоколада и какао-бобов.

В какао-бобах, то есть плодах какао, содержатся природные антиоксиданты-флавоноиды, которые придают окраску многим цветам и плодам и дарят цвет красному вину. А оно, как вы помните, весьма полезно для сердца...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеКак снизить аппетит?

Как снизить аппетит?

Как снизить аппетит?

Если вас пригласили на праздничный обед или ужин, не стоит перед этим воздерживаться от еды. Наоборот, желательно несколько раз перекусить. Наша цель - не испытывать чувства голода, когда мы усядемся за праздничный стол.

Как показали исследования, люди, сидящие на диете, больше склонны к перееданию. Причем, что самое интересное - эта способность у них более выражена при слабом свете. "Никто ж не видит, значит, можно расслабиться!" - это, как ни смешно, вполне естественная человеческая реакция, реализующаяся глубоко на подсознательном уровне. Поэтому людям худеющим рекомендуется принимать пищу только в хорошо освещенных местах.

Чтобы не переедать, можно использовать и еще один метод. Если вы правша, попробуйте есть левой рукой, если левша - правой. Вам сложно будет это делать. А пока вы приспособитесь, чувство голода успеет пропасть.

Алкогольные напитки, как правило, содержат большое количество калорий. Вдобавок они часто повышают аппетит в целом, да к тому же, еще и приводят к хорошо всем известным неприятным последствиям. Поэтому в потреблении алкоголя следует строго себя контролировать.

Для того, чтобы быстрее почувствовать сытость, пейте побольше минеральной воды. Желательно без газа. Она наполнит ваш желудок и спасет от переедания.

А если уж вдруг разыгрался "зверский" аппетит, бывает полезно съесть одно-два зеленых яблок. В них содержится много клетчатки, а она помогает аппетит снизить.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум