Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Как не поправиться после диеты? Как не поправиться после диеты?

Диета окончена! Вот и конец мучениям. Теперь можно все! Или не все? А если можно, то все-таки нужно ли?

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Быстрая диета перед праздниками. Быстрая диета перед праздниками.

Осталось три недели до праздника, а ты не в форме? Вам нужно будет всего-навсего выбрать из предлагаемого тут перечня один вариант завтрака, один обеда и один — легкого ужина...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Общие принципы диеты. Общие принципы диеты.

Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается...

Диета клиники Майо. Диета клиники Майо.

Вы уже слышали о диете Майо? Специалисты утверждают, что она не только эффективна, но и во всех смыслах безопасна...

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак соблюдать диету?

Как соблюдать диету?

Как соблюдать диету?

По статистике лишь 30% из тех, кто решил начать соблюдать диету доводит дело до логического конца. Остальные 70% либо систематически нарушают диету, либо после одной-двух недель вообще прекращают её. Но давайте разберемся так ли лего соблюдать диету?

Для многих диета — не просто слово, а образ жизни, который выбирают вполне осознанно. Выбирают, стремясь сохранить не только стройность тела, но и душевное равновесие. Вот только если диета становиться обыденностью, то стоит задуматься: от чего же на самом деле мы все равно полнеем?

Ответ на этот вопрос однозначен — переедание. Даже придерживаясь определенной диеты и не употребляя мучного, сладкого, жирного, мы все равно можем толстеть!

Мы часто едим по привычке, не испытывая при этом чувства голода. Часто едим «за компанию» или для снятия нервного напряжения. Вечеринки, банкеты, корпоративы...

Как же при такой жизни научиться соблюдать диету?

Ниже описаны основные правила, которые помогут вам действительно соблюдать диету:

  • Определите порцию пищи, которая снимает у вас чувство голода, и всякий раз накладывайте себе в тарелку именно такое количество еды.
  • Не ешьте из крупной посуды. Для вас — только блюдце!
  • Не ешьте на кухне, рядом с большими запасами пищи. Так вы избежите искушения потянуться за добавкой.
  • Регулярность в питании - обязательное правило. Не ждите появления сильного чувства голода. Иначе всегда есть вероятность, что вы наверняка переедите.
  • Иногда Вы можете чувствовать сильный голод, который на самом деле является лишь жаждой и стакан обычной воды решит проблему.
  • Берите с собой на работу только самые диетические продукты — яблоки, кефир, творог.
  • Если вас пригласили в ресторан — не стоит всем рассказывать, что вы на диете. Разговоров на «больную тему» следует по возможности избегать. Просто закажите себе легкий салатик, рыбу, сухое вино.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум