Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

Обострение гастрита: что делать? Обострение гастрита: что делать?

Такой неприятный поворот событий, как, например, обострение гастрита, способен заставить задуматься любого человека...

Леденцовая диета. Леденцовая диета.

Здоровое питание и леденцы — две вещи несовместные. Разве не это нам внушали с самого детства?

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Диеты чтобы похудеть! Диеты чтобы похудеть!

В настоящее время существует огромное количество разных видов диет и, конечно же, каждому человеку необходимо подобрать свою...

Общие принципы диеты. Общие принципы диеты.

Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается...

Гимнастика для похудения. Гимнастика для похудения.

Какими только диетами мы не пользуемся, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов!

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак соблюдать диету?

Как соблюдать диету?

Как соблюдать диету?

По статистике лишь 30% из тех, кто решил начать соблюдать диету доводит дело до логического конца. Остальные 70% либо систематически нарушают диету, либо после одной-двух недель вообще прекращают её. Но давайте разберемся так ли лего соблюдать диету?

Для многих диета — не просто слово, а образ жизни, который выбирают вполне осознанно. Выбирают, стремясь сохранить не только стройность тела, но и душевное равновесие. Вот только если диета становиться обыденностью, то стоит задуматься: от чего же на самом деле мы все равно полнеем?

Ответ на этот вопрос однозначен — переедание. Даже придерживаясь определенной диеты и не употребляя мучного, сладкого, жирного, мы все равно можем толстеть!

Мы часто едим по привычке, не испытывая при этом чувства голода. Часто едим «за компанию» или для снятия нервного напряжения. Вечеринки, банкеты, корпоративы...

Как же при такой жизни научиться соблюдать диету?

Ниже описаны основные правила, которые помогут вам действительно соблюдать диету:

  • Определите порцию пищи, которая снимает у вас чувство голода, и всякий раз накладывайте себе в тарелку именно такое количество еды.
  • Не ешьте из крупной посуды. Для вас — только блюдце!
  • Не ешьте на кухне, рядом с большими запасами пищи. Так вы избежите искушения потянуться за добавкой.
  • Регулярность в питании - обязательное правило. Не ждите появления сильного чувства голода. Иначе всегда есть вероятность, что вы наверняка переедите.
  • Иногда Вы можете чувствовать сильный голод, который на самом деле является лишь жаждой и стакан обычной воды решит проблему.
  • Берите с собой на работу только самые диетические продукты — яблоки, кефир, творог.
  • Если вас пригласили в ресторан — не стоит всем рассказывать, что вы на диете. Разговоров на «больную тему» следует по возможности избегать. Просто закажите себе легкий салатик, рыбу, сухое вино.


Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум