В последнее время монодиета стала едва ли не самой популярной разновидностью диеты вообще. В чем же причина? Да в эффективности! Монодиета - это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день. Причем главное и едва ли не единственное условие, которого монодиета от нас с вами требует, - это на протяжении одного - трех дней питаться исключительно одним каким-то продуктом. Без соли, без сахара, без масла.
Однако есть одно "но": как и любая другая диета, монодиета потребует основательной подготовки перед ее применением. За пару дней до начала "разгрузки" необходимо сократить свой рацион до 1000 ккал и при этом пить больше жидкости: зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, минеральную воду без газа. Благодаря такой подготовке вашему желудку будет легче пережить три дня однообразного питания, которое предписывает монодиета.
Выходить из диеты лучше тоже постепенно.
В качестве одного из наиболее простых и доступных вариантов предлагаем вам скинуть парочку килограммов с помощью такого знакомого всем нам продукта, как белокочанная капуста. Монодиета, в основу которой положена белокочанная капуста, имеет одно приятное достоинство: на протяжении всего ее срока потребляемая вами капуста количественно никак не ограничивается. Чувствуете, что голодны - "заморите червячка". Капуста всегда к вашим услугам. В чем же причина такой "либеральности"?
Капуста - очень полезный, ценный диетический продукт. К тому же, при слове "капуста" перед нами открывается на редкость широкий выбор. Ведь капусты-то - великое множество самых разнообразных сортов: белокочанная капуста, краснокочанная капуста, кольраби, цветная капуста, брокколи! Всех и не перечесть. А потому, простоты ради, мы и ограничиваемся тут всего одним сортом: капуста белокочанная. Тем более что и одна только белокочанная капуста вполне достаточна для наших с вами целей.
Однако не переусердствуйте: любая монодиета, пусть даже в основе ее и такой ценный овощ, как белокочанная капуста, - это неизбежный ущерб здоровью, если длятся эта самая монодиета более трех дней. Нашему организму жизненно необходимо разнообразие. К примеру, если в основе нашего диетического рациона - капуста, то все то время, что длится наша монодиета, мы фактически питаемся одними углеводами. Нет, белокочанная капуста - это, разумеется, еще и витамины, и микроэлементы, и так далее, и тому подобное - но ведь белков-то мы при этом уж точно, мягко говоря, недобираем! Да и жиры, столь нелюбимые всеми худеющими, в полноценном питании все-таки тоже должны присутствовать. Кстати, не забывайте и о том, что любая капуста, и белокочанная капуста в том числе, способна усиливать газообразование в кишечнике.
Тем не менее, белокочанная капуста безусловно полезна для нашего организма, и краткосрочная монодиета на ее основе - очень и очень хорошее средство обрести желанную форму.
