Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма. Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма.

Глубокое ощищение печени и желчного пузыря! Каждое утро нужно...

Как убирать живот за 14 дней? Как убирать живот за 14 дней?

Подавляющее большинство женщин убеждено, что располневшая область живота и бедер практически не поддается корректировке за короткое время...

Свекольная диета: как свекла помогает худеть? Свекольная диета: как свекла помогает худеть?

Для борьбы против ожирения можно воспользоваться... жмыхом из свеклы.

Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты. Гречневая диета: быстрая диета, рецепт гречневой диеты.

Одной из наиболее строгих и действенных из всех диет для похудения является диета гречневая...

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Французская диета. Французская диета.

Эта диета — идеальный вариант для женщин, ведущих активный образ жизни, которым некогда часами стоять у плиты и готовить, например, капустные котлеты на пару.

Как похудеть за 10 дней? Как похудеть за 10 дней?

"Не досидев" на длительной диете весь положенный срок, мы чаще всего сразу лишаемся всех былых достижений.

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКомплексное похудение: что еще добавить к диете?

Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

В том темпе жизни, в котором все мы ныне существуем, очень трудно поддерживать себя в хорошей форме, да еще и сохранять при этом здоровье и работоспособность. Образ жизни - сидячий, времени не хватает вообще ни на что, а уж на физкультуру - тем более. Поэтому, стремясь скорректировать фигуру, мы в первую очередь обращаемся именно к диетам. И забываем порой, что сама по себе любая диета - это еще только полдела.

Независимо от того, какую диету вы предпочтете, существует ряд факторов, соблюдение которых непременно приблизит вас к желаемому результату:

Первое, и самое главное, - физические нагрузки. Это может быть утренняя гимнастика, пробежка на свежем воздухе, фитнес-центр, плаванье. Главное - чтоб это не было в тягость и приносило наслаждение. Представляйте, что с каждым движением вы становитесь все стройнее и стройнее!

Второе - потребляйте больше жидкости. Утром - чашечка крепкого кофе, который активизирует обмен веществ в организме. В течение дня в рационе обязательно должен присутствовать зеленый чай, натуральные соки, желательно без сахара, обезжиренный кефир, минеральная вода без газа. В целом количество выпитого за сутки должно составлять не менее 2,5 литров жидкости.

Третье - полноценный здоровый сон. Не меньше 7-8 часов! На сегодняшний день уже точно доказано, что уменьшение времени сна может привести к ожирению.

Четвертое - прогулки на свежем воздухе. Они помогают активно работать кишечнику и, естественно, улучшают настроение.

Пятое - баня! Она "сгоняет" лишний жир, стимулирует иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, делает кожу гладкой и бархатистой.

И в завершение - самый интересный способ: почаще занимайтесь сексом! Его очень даже можно использовать как приятное дополнение к выбранной диете. За 1 час занятий сексом расходуется 300-400 ккал, и к тому же, улучшается фигура, так как задействуются буквально все группы мышц.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум