Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

Чувство голода: как обмануть голод? Чувство голода: как обмануть голод?

Худеем! Скоро будем заслуженно собою гордиться. Эх, избавиться бы еще от этого изматывающего чувства голода — совсем было бы хорошо!

Бромелайн: худейте с помощью ананаса! Бромелайн: худейте с помощью ананаса!

Каждая женщина мечтает иметь стройную и красивую фигуру...

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Леденцовая диета. Леденцовая диета.

Здоровое питание и леденцы — две вещи несовместные. Разве не это нам внушали с самого детства?

Быстрая диета перед праздниками. Быстрая диета перед праздниками.

Осталось три недели до праздника, а ты не в форме? Вам нужно будет всего-навсего выбрать из предлагаемого тут перечня один вариант завтрака, один обеда и один — легкого ужина...

Диеты чтобы похудеть! Диеты чтобы похудеть!

В настоящее время существует огромное количество разных видов диет и, конечно же, каждому человеку необходимо подобрать свою...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКомплексное похудение: что еще добавить к диете?

Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

Комплексное похудение: что еще добавить к диете?

В том темпе жизни, в котором все мы ныне существуем, очень трудно поддерживать себя в хорошей форме, да еще и сохранять при этом здоровье и работоспособность. Образ жизни - сидячий, времени не хватает вообще ни на что, а уж на физкультуру - тем более. Поэтому, стремясь скорректировать фигуру, мы в первую очередь обращаемся именно к диетам. И забываем порой, что сама по себе любая диета - это еще только полдела.

Независимо от того, какую диету вы предпочтете, существует ряд факторов, соблюдение которых непременно приблизит вас к желаемому результату:

Первое, и самое главное, - физические нагрузки. Это может быть утренняя гимнастика, пробежка на свежем воздухе, фитнес-центр, плаванье. Главное - чтоб это не было в тягость и приносило наслаждение. Представляйте, что с каждым движением вы становитесь все стройнее и стройнее!

Второе - потребляйте больше жидкости. Утром - чашечка крепкого кофе, который активизирует обмен веществ в организме. В течение дня в рационе обязательно должен присутствовать зеленый чай, натуральные соки, желательно без сахара, обезжиренный кефир, минеральная вода без газа. В целом количество выпитого за сутки должно составлять не менее 2,5 литров жидкости.

Третье - полноценный здоровый сон. Не меньше 7-8 часов! На сегодняшний день уже точно доказано, что уменьшение времени сна может привести к ожирению.

Четвертое - прогулки на свежем воздухе. Они помогают активно работать кишечнику и, естественно, улучшают настроение.

Пятое - баня! Она "сгоняет" лишний жир, стимулирует иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, делает кожу гладкой и бархатистой.

И в завершение - самый интересный способ: почаще занимайтесь сексом! Его очень даже можно использовать как приятное дополнение к выбранной диете. За 1 час занятий сексом расходуется 300-400 ккал, и к тому же, улучшается фигура, так как задействуются буквально все группы мышц.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум