Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Диабеталь из беломорского фукуса Диабеталь из беломорского фукуса

Согласно информации Всемирной Организации Здоровья Российская Федерация является страной, в которой неумолимо растет количество людей, страдающих диабетом 2-го типа

Почему хочется шоколада, кофе, рыбы, лимона, мела, яиц, семечек, изюма или мидий? Почему хочется шоколада, кофе, рыбы, лимона, мела, яиц, семечек, изюма или мидий?

Нередко наш организм сам недвусмысленно напоминает нам о том, что ему нужно...

Польза и вред шоколада и какао-бобов. Польза и вред шоколада и какао-бобов.

В какао-бобах, то есть плодах какао, содержатся природные антиоксиданты-флавоноиды, которые придают окраску многим цветам и плодам и дарят цвет красному вину. А оно, как вы помните, весьма полезно для сердца...

Витамины для беременных. Витамины для беременных.

Для того чтобы у плода сформировались кости, беременной нужен дополнительный кальций. Дополнительное железо требуется для образования красных кровяных телец...

Как избавиться от целлюлита? Как избавиться от целлюлита?

Сегодня любая, даже очень худая девушка наслышана про целлюлит. И это хорошо, потому что весьма важно не потерять из виду появление целлюлита на самых ранних его стадиях...

Польза и вред куриных яиц. Польза и вред куриных яиц.

В состав яйца входят кальций, железо, сера, медь, натрий, фосфор, витамины А, D, E, и группа B, жиры, углеводы и незаменимые аминокислоты...

Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина? Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина?

Слово холестерин в наши дни звучит уже едва ли не как ругательство. Однако не все достаточно четко представляют себе, что же на самом деле такое этот холестерин, и как с ним бороться..

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеМиф о еде: что нельзя есть чтобы похудеть?

Миф о еде: что нельзя есть чтобы похудеть?

Миф о еде: что нельзя есть чтобы похудеть?

Казалось бы, жить с грузом стереотипов очень сложно... Но на поверку оказывается, что в то же время как будто и легче. Поэтому за свою долгую историю человечество создало великое множество иллюзорных табу, в том числе, конечно же, и на счет еды. Сказали нам: "соль - это белая смерть!", и мы прикладываем все усилия, чтобы себя в ней ограничить. Сказали нам: "после шести вечера не есть!" - и мы осуждаем себя за то, что не выдерживаем. Но задумывались ли вы над тем, кто это сказал? Зачем сказал? И правда ли это вообще?

Удивительно, но едва ли не каждое из подобных утверждений - чистой воды миф!

Миф первый: сладкая газированная вода вызывает целлюлит.

С точки зрения медиков целлюлит - это старые, то есть длительно невостребованные, жировые клетки. Употребляя газированный напиток, мы, как правило, лишь усиливаем жажду, поскольку углекислота связывает молекулы воды в клетках организма, и заодно стимулируем аппетит. Все это, пожалуй, и впрямь не слишком хорошо с точки зрения поддержания оптимального веса, однако же к целлюлиту никакого отношения отнюдь не имеет.

Миф второй: нельзя смешивать молоко с огурцами.

Это утверждение отчасти справедливо только тогда, когда речь идет о детях (у них еще неустоявшаяся система пищеварения), и о тех людях, у кого нарушены функции поджелудочной железы.

Миф третий: не ужинать после шести.

Покушать можно в любое время. Хоть ночью. Главное - чтобы суточное количество пищи не превышало ваших энергозатрат.

Вот только здесь имеется одна коварная загвоздка: 75% энергии, полученной с пищей, уходит на ее же усвоение и подогрев тела. Принятая ночью пища "не знает", куда ей деться. Раз нельзя на тепло и физическую нагрузку - она тут же превратится в жировые запасы. Но если вы по полной программе наработались за день, и в результате ваши энергозатраты все равно не уступают калорийности съеденного - ничего откровенно плохого вам не грозит.

Миф четвертый: "соль - белая смерть".

Проведенные исследования показали, что бессолевые диеты ничего такого особенно выдающегося не дают. Более того, бессолевая диета часто приводит к судорогам мелких мышц рук и ног. Норма соли для взрослого человека - 10 г в день. Но вот лишняя - именно лишняя! - съеденная вами соль действительно повышает количество желудочного сока, а, значит, усиливает аппетит и чувство голода.

Миф пятый: кофе вредно, потому что увеличивает артериальное давление.

Приверженцы этого мифа обычно ссылаются на исследования австралийца Джейка Джеймса. Он утверждал, что три - четыре чашки кофе в день повышают давление на 2-4 миллиметра ртутного столба. Однако, по утверждениям врачей-эндокринологов, количество гипертоников среди "кофеманов" ничуть не больше, чем среди тех, кто предпочитает напитки без кофеина.

Чтобы процесс пищеварения всегда приносил вам удовольствие, неплохо бы для начала научиться непредвзято относится к еде. Задумайтесь: а может быть, стоит кушать не то, что нынче в моде, а то, чего требует ваш организм? Ведь этот организм-то у каждого, как известно, свой.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум