Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Общие принципы диеты. Общие принципы диеты.

Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается...

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Картофельная диета для похудения. Картофельная диета для похудения.

Картофель — источник витамина С, калия, белка и щелочных солей. Поэтому картофельная диета, составленная со знанием дела, может помочь не только похудеть, но и долго оставаться в форме.

Кефирная диета. Кефирная диета.

О кефирной диете наслышаны, по-видимому, уже все без исключения. Но странное дело - едва ли не каждая из нас успела вычитать на эту тему что-то свое...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Монодиеты. Монодиеты.

В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок не составит особого труда...

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыМаложирные диеты.

Маложирные диеты.

Маложирные диеты.

В моду маложирные диеты вошли не очень давно. Как легко догадаться из самого названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров (как правило, до 30-50 граммов за день). Калорийность ежедневного питания в целом, да и список допустимых нежирных продуктов в период соблюдения диеты не ограничивается. Впрочем, в том случае, когда одно только снижение потребления жиров не дает желаемого результата, может рекомендоваться употребление и меньшего количества сладостей и мучного.

Недавние исследования показали, что по всем известным законам физиологии, большое количество жиров в еде отнюдь не придает ей большей сытности, и потребление такого рода пищи снижать аппетит никоим образом не должно.

Хотите убедиться? Возьмите овощной салат, и в одну половину положите сметану, а в другую - подсолнечное масло. Сегодня вы съедите первый, а завтра - второй. А после ответьте: какой из них лучше утолял голод? Насытились вы примерно одинаково. А ведь калорийность салата, который был заправлен растительным маслом, была выше раза в два, а то и в три!

Применяя маложирные диеты, пусть и в течение весьма длительного периода, вы не наносите совершенно никакого ущерба для своего здоровья. Маложирное питание, утверждают многие авторы, должно стать нормой нашей жизни.

Темпы похудения при использовании маложирной диеты в большинстве случаев не особо велики - 2-5 килограммов на месяц, - зато похудению по этому методу неизменно присуща стабильность в течение весьма длительного времени. К тому же и долгое применение самих диет этого типа не дает побочных эффектов. А вот для быстрого похудения маложирные диеты мало подходят.

Противники маложирных диет в основном приводят тот аргумент, что длительное ограничение потребления жиров может сказаться для нашего организма дефицитом незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Однако этого можно легко избежать, включив на период соблюдения диеты в свой рацион рыбу или рыбий жир.

Поэтому-то маложирные диеты и считаются одним из лучших на сегодняшний день средств эффективного снижения веса.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум