Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Как похудеть после Нового года? Как похудеть после Нового года?

Праздники дарят нам не только радость, но и несварение желудка, сбой в работе желудочно-кишечного тракта и, как следствие, пару лишних килограммов...

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Диета без ограничений. Диета без ограничений.

Как добиться, чтобы диета не только способствовала похудению, но и доставляла удовольствие?

Монодиеты. Монодиеты.

В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок не составит особого труда...

Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках. Камни в почках: симптомы, причины появления и диета при камнях в почках.

Пока мы здоровы, пока нас ничего не беспокоит и нигде не болит, мы не задумываемся над тем, что мы едим и пьем. А вот когда боль в почках дает о себе знать...

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем? Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса — не знает, насколько тяжело бороться с собственным телом...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыМаложирные диеты.

Маложирные диеты.

Маложирные диеты.

В моду маложирные диеты вошли не очень давно. Как легко догадаться из самого названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров (как правило, до 30-50 граммов за день). Калорийность ежедневного питания в целом, да и список допустимых нежирных продуктов в период соблюдения диеты не ограничивается. Впрочем, в том случае, когда одно только снижение потребления жиров не дает желаемого результата, может рекомендоваться употребление и меньшего количества сладостей и мучного.

Недавние исследования показали, что по всем известным законам физиологии, большое количество жиров в еде отнюдь не придает ей большей сытности, и потребление такого рода пищи снижать аппетит никоим образом не должно.

Хотите убедиться? Возьмите овощной салат, и в одну половину положите сметану, а в другую - подсолнечное масло. Сегодня вы съедите первый, а завтра - второй. А после ответьте: какой из них лучше утолял голод? Насытились вы примерно одинаково. А ведь калорийность салата, который был заправлен растительным маслом, была выше раза в два, а то и в три!

Применяя маложирные диеты, пусть и в течение весьма длительного периода, вы не наносите совершенно никакого ущерба для своего здоровья. Маложирное питание, утверждают многие авторы, должно стать нормой нашей жизни.

Темпы похудения при использовании маложирной диеты в большинстве случаев не особо велики - 2-5 килограммов на месяц, - зато похудению по этому методу неизменно присуща стабильность в течение весьма длительного времени. К тому же и долгое применение самих диет этого типа не дает побочных эффектов. А вот для быстрого похудения маложирные диеты мало подходят.

Противники маложирных диет в основном приводят тот аргумент, что длительное ограничение потребления жиров может сказаться для нашего организма дефицитом незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Однако этого можно легко избежать, включив на период соблюдения диеты в свой рацион рыбу или рыбий жир.

Поэтому-то маложирные диеты и считаются одним из лучших на сегодняшний день средств эффективного снижения веса.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум