К так называемым монодиетам относят те диеты, в которых практически все сводится к употреблению одного единственного продукта. Лишь в некоторых редких случаях употребляют несколько продуктов - чаще всего два, еще реже - три.
В случае использования монодиеты добиться быстрого снижения веса в короткий срок (скажем, на 2-4 килограмма за пару дней) не составит труда. Однако в этом случае возникает большая вероятность также быстро и снова набрать лишний вес после окончания диеты.
Ассортимент продуктов, на которых строятся монодиеты, очень разнообразен. В их список входят такие популярные разновидности, как:
Для получения желаемой монодиеты можно, к примеру, взять за основу практически любой фрукт. Это вообще одно из главных отличительных достоинств монодиеты: тут легче выбрать основной продукт, наиболее подходящий именно для вас, так, чтоб придерживаться диеты было необременительно. Есть, правда, при этом одна опасность: избрав свое горячо любимое кушанье в качестве основы для диеты, по окончании оной вы сильно рискуете утратить к тому блюду интерес на долгие годы... Так что не выбирайте сгоряча!
Общий для всех монодиет недостаток состоит в том, что при использовании любого продукта, пусть даже выбранного не только за вкус, но и "по-научному", организм все же будет лишен многих необходимых ему веществ, которых в данном продукте недостаточно, - таких как витамины и микроэлементы. По этой немаловажной причине срок применения монодиеты следует строго ограничить. Подобные диеты всегда применяются в течение трех - пяти дней. Более того, не стоит и повторять их курс раньше, чем через неделю или две после завершения предыдущего.
