Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма. Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма.

Глубокое ощищение печени и желчного пузыря! Каждое утро нужно...

Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем? Почему, придерживаясь диеты, мы все равно не худеем?

Кто никогда не сталкивался с проблемой лишнего веса — не знает, насколько тяжело бороться с собственным телом...

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Быстрая диета перед праздниками. Быстрая диета перед праздниками.

Осталось три недели до праздника, а ты не в форме? Вам нужно будет всего-навсего выбрать из предлагаемого тут перечня один вариант завтрака, один обеда и один — легкого ужина...

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Диеты чтобы похудеть! Диеты чтобы похудеть!

В настоящее время существует огромное количество разных видов диет и, конечно же, каждому человеку необходимо подобрать свою...

Как не сорваться с диеты? Советы и рекомендации. Как не сорваться с диеты? Советы и рекомендации.

Как только мы пытаемся сесть на диету, так сразу же появляется потребность постоянно что-то жевать... Но есть несколько хитростей, которые наверняка вам помогут.

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыОбщие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Перед вами - общие принципы диеты, придерживаясь которых, вы непременно сумеете похудеть. Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается. Тут важна поддержка близких - чтобы они не подпускали вас к холодильнику... А уж потом, когда ваш перестроившийся организм уже не будет требовать такого количества еды, как раньше, вы сможете себе позволить многое - например, картофельные зразы с мясом и грибами. Вы и сами не заметите, как добьетесь успеха!

Итак, диета:

Один - два дня в неделю - разгрузочные. В течение этого времени нужно пить только простой (не фруктовый!) кефир - до 1 литра в день. Если жажда замучает, можно выпить еще воды или кофе. Исключите из рациона сахар, крупы, каши, картофель, молоко, сыр. Сливочное масло замените растительным - это тоже поможет похудеть.

Что касается мяса - в принципе, вареную курицу или индейку можно включить в меню. Однако лучше все-таки компенсировать отсутствие мяса дополнительными витаминами - это поддержит ваши силы.

Фрукты хороши практически любые, исключая разве что персики, виноград и бананы - они очень калорийны. Очень полезны зеленые яблоки, в них много витаминов и железа.

В первых блюдах нужно есть только жидкую составляющую, но не "густое". Куриный бульон следует три раза процедить, дабы снять жир.

Чтоб похудеть, желательно есть всего два раза в день. Утром же лучше только пить свежевыжатый сок, состоящий из равных частей апельсина и грейпфрута (наличие соковыжималки на кухне просто необходимо!).

Со спиртным надо быть на "вы": оно слишком калорийно, с ним похудеть не получится. Кстати, коньяк особенно резво нагоняет аппетит.

Помните: все зависит исключительно от нас самих. Главное - не терять самообладания, идти только вперед. И все получится!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум