Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Общие принципы диеты. Общие принципы диеты.

Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается...

Диета клиники Майо. Диета клиники Майо.

Вы уже слышали о диете Майо? Специалисты утверждают, что она не только эффективна, но и во всех смыслах безопасна...

Диета для мужчин. Диета для мужчин.

Боитесь подходить к зеркалу обнаженным, потому что не увидите там ни упругих бедер, ни плоского живота, а только необъятную тушу со свисающими складками жира?

Обострение гастрита: что делать? Обострение гастрита: что делать?

Такой неприятный поворот событий, как, например, обострение гастрита, способен заставить задуматься любого человека...

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Как сохранить упругость кожи после диеты? Как сохранить упругость кожи после диеты?

Как правильно худеть, чтобы сохранить кожу упругой и эластичной?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыОбщие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Перед вами - общие принципы диеты, придерживаясь которых, вы непременно сумеете похудеть. Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается. Тут важна поддержка близких - чтобы они не подпускали вас к холодильнику... А уж потом, когда ваш перестроившийся организм уже не будет требовать такого количества еды, как раньше, вы сможете себе позволить многое - например, картофельные зразы с мясом и грибами. Вы и сами не заметите, как добьетесь успеха!

Итак, диета:

Один - два дня в неделю - разгрузочные. В течение этого времени нужно пить только простой (не фруктовый!) кефир - до 1 литра в день. Если жажда замучает, можно выпить еще воды или кофе. Исключите из рациона сахар, крупы, каши, картофель, молоко, сыр. Сливочное масло замените растительным - это тоже поможет похудеть.

Что касается мяса - в принципе, вареную курицу или индейку можно включить в меню. Однако лучше все-таки компенсировать отсутствие мяса дополнительными витаминами - это поддержит ваши силы.

Фрукты хороши практически любые, исключая разве что персики, виноград и бананы - они очень калорийны. Очень полезны зеленые яблоки, в них много витаминов и железа.

В первых блюдах нужно есть только жидкую составляющую, но не "густое". Куриный бульон следует три раза процедить, дабы снять жир.

Чтоб похудеть, желательно есть всего два раза в день. Утром же лучше только пить свежевыжатый сок, состоящий из равных частей апельсина и грейпфрута (наличие соковыжималки на кухне просто необходимо!).

Со спиртным надо быть на "вы": оно слишком калорийно, с ним похудеть не получится. Кстати, коньяк особенно резво нагоняет аппетит.

Помните: все зависит исключительно от нас самих. Главное - не терять самообладания, идти только вперед. И все получится!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум