Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Как соблюдать диету? Как соблюдать диету?

Если вечная диета становиться обыденностью, то стоит задуматься: от чего же тогда мы полнеем?

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Диета без ограничений. Диета без ограничений.

Как добиться, чтобы диета не только способствовала похудению, но и доставляла удовольствие?

Арбузная диета для похудения. Арбузная диета для похудения.

Как похудеть со вкусом? В этом Вам поможет эффективная, а главное вкусная арбузная диета!

Ошибки при диетах. Ошибки при диетах.

Страстное желание похудеть и железная сила воли — это еще не все. Садясь на диету, надо действовать с умом и со знанием дела...

Леденцовая диета. Леденцовая диета.

Здоровое питание и леденцы — две вещи несовместные. Разве не это нам внушали с самого детства?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыОбщие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Перед вами - общие принципы диеты, придерживаясь которых, вы непременно сумеете похудеть. Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается. Тут важна поддержка близких - чтобы они не подпускали вас к холодильнику... А уж потом, когда ваш перестроившийся организм уже не будет требовать такого количества еды, как раньше, вы сможете себе позволить многое - например, картофельные зразы с мясом и грибами. Вы и сами не заметите, как добьетесь успеха!

Итак, диета:

Один - два дня в неделю - разгрузочные. В течение этого времени нужно пить только простой (не фруктовый!) кефир - до 1 литра в день. Если жажда замучает, можно выпить еще воды или кофе. Исключите из рациона сахар, крупы, каши, картофель, молоко, сыр. Сливочное масло замените растительным - это тоже поможет похудеть.

Что касается мяса - в принципе, вареную курицу или индейку можно включить в меню. Однако лучше все-таки компенсировать отсутствие мяса дополнительными витаминами - это поддержит ваши силы.

Фрукты хороши практически любые, исключая разве что персики, виноград и бананы - они очень калорийны. Очень полезны зеленые яблоки, в них много витаминов и железа.

В первых блюдах нужно есть только жидкую составляющую, но не "густое". Куриный бульон следует три раза процедить, дабы снять жир.

Чтоб похудеть, желательно есть всего два раза в день. Утром же лучше только пить свежевыжатый сок, состоящий из равных частей апельсина и грейпфрута (наличие соковыжималки на кухне просто необходимо!).

Со спиртным надо быть на "вы": оно слишком калорийно, с ним похудеть не получится. Кстати, коньяк особенно резво нагоняет аппетит.

Помните: все зависит исключительно от нас самих. Главное - не терять самообладания, идти только вперед. И все получится!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум