Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Леденцовая диета. Леденцовая диета.

Здоровое питание и леденцы — две вещи несовместные. Разве не это нам внушали с самого детства?

Как быстро и эффективно похудеть? Как быстро и эффективно похудеть?

Конечно, худеть быстро — не очень полезно для организма, но есть такие неотложные случаи, когда избавиться от 5-6 лишних килограммов нужно в сжатые сроки...

Диета клиники Майо. Диета клиники Майо.

Вы уже слышали о диете Майо? Специалисты утверждают, что она не только эффективна, но и во всех смыслах безопасна...

Молочные продукты для похудения. Молочные продукты для похудения.

Хотите похудеть? Ешьте чаще! Смешно звучит, не правда ли?

Средство для снижения веса «Корона». Цена и отзывы. Средство для снижения веса «Корона». Цена и отзывы.

Многие страдают проблемой лишнего веса. С ожирением борются не только женщины, но и мужчины. Снизить вес мечтают легко, быстро и без вреда организму. Как же убрать лишние килограммы, которые так печально видеть каждый день в зеркале? Где же путь к легкому похудению?

Капустная диета для похудения. Капустная диета для похудения.

Монодиета — это надежный способ терять от 500 до 1200 граммов в день...

Диеты чтобы похудеть! Диеты чтобы похудеть!

В настоящее время существует огромное количество разных видов диет и, конечно же, каждому человеку необходимо подобрать свою...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыОбщие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Общие принципы диеты.

Перед вами - общие принципы диеты, придерживаясь которых, вы непременно сумеете похудеть. Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается. Тут важна поддержка близких - чтобы они не подпускали вас к холодильнику... А уж потом, когда ваш перестроившийся организм уже не будет требовать такого количества еды, как раньше, вы сможете себе позволить многое - например, картофельные зразы с мясом и грибами. Вы и сами не заметите, как добьетесь успеха!

Итак, диета:

Один - два дня в неделю - разгрузочные. В течение этого времени нужно пить только простой (не фруктовый!) кефир - до 1 литра в день. Если жажда замучает, можно выпить еще воды или кофе. Исключите из рациона сахар, крупы, каши, картофель, молоко, сыр. Сливочное масло замените растительным - это тоже поможет похудеть.

Что касается мяса - в принципе, вареную курицу или индейку можно включить в меню. Однако лучше все-таки компенсировать отсутствие мяса дополнительными витаминами - это поддержит ваши силы.

Фрукты хороши практически любые, исключая разве что персики, виноград и бананы - они очень калорийны. Очень полезны зеленые яблоки, в них много витаминов и железа.

В первых блюдах нужно есть только жидкую составляющую, но не "густое". Куриный бульон следует три раза процедить, дабы снять жир.

Чтоб похудеть, желательно есть всего два раза в день. Утром же лучше только пить свежевыжатый сок, состоящий из равных частей апельсина и грейпфрута (наличие соковыжималки на кухне просто необходимо!).

Со спиртным надо быть на "вы": оно слишком калорийно, с ним похудеть не получится. Кстати, коньяк особенно резво нагоняет аппетит.

Помните: все зависит исключительно от нас самих. Главное - не терять самообладания, идти только вперед. И все получится!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум