Что вы почувствуете, когда заметите, что весна уже входит в свои права, все так и радует глаз, начинают щебетать птички, зеленая травка пробивается, солнышко греет? И как, увы, часто при этом бывает - подойдя к зеркалу и примеряя весенние и летние наряды, ты понимаешь, что все кругом, собственно говоря, не так уж и хорошо... За зиму-то успела накопить немало лишних килограммов! И если это было не очень заметно в зимних мехах, то теперь-то все стало явным. И не очень-то радующим...
Можно проштудировать много разных книг и другого подсобного материала. В большинстве находим все те же советы: больше фруктов, овощей, никаких булочек и жареного! В интернете можно найти и множество разных диет. Но когда посмотришь повнимательней, получается, что именно для тебя-то там как раз ничего и нет: все в основном начинается с рекомендаций типа "откажитесь от сладкого, жаренного, жирного". И так далее. Постоянно надо от чего-то отказываться!
Вы, скорее всего, не видели на полках супермаркетов и аптек невкусный, непривлекательный продукт - отруби, которые по большей части состоят из растительной клетчатки. В самом деле, а чего на них смотреть? Ну, отруби и отруби... Какое нам до них дело? Но вот они-то как раз очень и очень эффективны. И зеленый чай с молоком - тоже.
Способ употребления: до того, как приступить к еде, нужно заварить зеленый чай. Потом долить в кружку молока и пить с двумя ложками отрубей. Можно использовать отруби и в большем количестве. Желудок наполняется, появляется ощущение сытости. И за трапезой уже кушать почти не хочется.
Отруби и чай с молоком в сочетании друг с другом - прекрасное мягкое очистительное средство, дающее только пользу здоровью. Калорий - очень мало: молока в смеси немного, а растительная клетчатка в основном не усваивается. Притом, попадая вовнутрь, она разбухает и сильно увеличивается в объеме. Как только выпьешь порцию этого зелья - есть сразу хочется гораздо меньше.
А еще отруби содержат огромное количество витаминов группы В, нужных нам для кожи. И заметьте, все полностью натуральное!
Питание получается сбалансированным: вы не отказываетесь от каких-либо категорий продуктов, но и не переедаете.
Кроме того, можно употреблять различные фрукты и овощи.
Такая диета очень эффективна и особенно хороша тем, что не надо отказываться от любимых блюд. Просто вам будет хотеться их есть гораздо меньше. И конечно, не надо забывать о физической активности - это ускорит процесс похудения.
Удачи!
