Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Разгрузочные дни. Разгрузочные дни.

Ожирение — это самая настоящая болезнь. И среди методов ее лечения есть даже такой, как радикальное удаление большей части желудка...

Как и что есть, чтобы не набирать вес! Как и что есть, чтобы не набирать вес!

Простые правила питания на каждый день...

Похудеть без вреда для здоровья. Похудеть без вреда для здоровья.

Много людей, имеющих избыточный вес, мечтают похудеть, не отказывая себе в еде и не меняя старых привычек...

Мате — бодрость для всех и каждого! Мате — бодрость для всех и каждого!

Мате не содержит ни кофеина, ни танина, поэтому действует на организм как мягкий стимулятор...

Как похудеть после родов? Как похудеть после родов?

"Моя мама - самая красивая!" — эта фраза звучала, звучит и будет звучать во дворах и на детских площадках всего земного шара...

С завтрашнего дня — на диету? С завтрашнего дня — на диету?

"С завтрашнего дня - на диету!" Как часто эту фразу произносят люди, желающие похудеть!

Как похудеть в бане? Как похудеть в бане?

Если вы пошли в баню с целью похудеть, начинайте свое пребывание в парной с массажа...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетические рецептыПохудеть без вреда для здоровья.

Похудеть без вреда для здоровья.

Похудеть без вреда для здоровья.

Много людей, имеющих избыточный вес, мечтают похудеть, не отказывая себе в еде и не меняя старых привычек. Но можно с уверенностью сказать, что эффект от такого похудения не будет долгим. Чтобы похудеть навсегда, нужно в корне изменить питание, да и весь стиль жизни. Различные препараты и биологически активные добавки могут помочь сбросить лишние килограммы, но если полагаться исключительно на них - после прекращения приема "зелья" вес вновь возвращается. Да и действие многих подобных веществ на организм отнюдь не благоприятно, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Вот один из вполне действенных способов избавления от лишнего веса не только без какого-либо вреда, но и с явной пользой для здоровья.

Самое первое, что нужно сделать - это отказаться от сахара, соли и острых специй. То есть все, что вы будете готовить, не нужно солить и перчить. Чай и кофе пейте без сахара. Если не можете совсем без сладкого - можно позволить себе черный шоколад. Только не переборщите с его количеством!

На завтрак лучше всего употреблять каши, такие, как гречка и рис, а так же салат из капусты и морковки. "Перекусывать" между приемами пищи допустимо только яблоком или грейпфрутом.

На обед можно есть вареную нежирную рыбу или мясо курицы, индейки. Для придания вкуса хорошо бывает полить еду лимонным соком; в качестве приправ так же очень полезно использовать укроп и петрушку. С мясом можно есть только салат из капусты, морковки, огурцов или свеклы.

На ужин можно съесть 200 граммов творога и стакан кефира. Или салат - это уже на ваше усмотрение. Лучше отказаться от жареной и копченой пищи, и готовить блюда вареные или на пару. Кроме того, запрещаются сладкие напитки и газированная вода. Вволю ешьте фрукты (кроме бананов и винограда!) и овощи (кроме картофеля).

Для подавления аппетита и очистки организма следует принимать травяной отвар:

кора крушины - 50 граммов,
семена фенхеля - 50 граммов,
корень петрушки - 20 граммов,
корень одуванчика - 20 граммов.

1 столовая ложка сбора - на 1 стакан кипятка. Настаивать 20 минут. Принимать утром за полчаса до еды в течениие двух недель.

Соблюдать все эти правила необходимо на протяжении как минимум четырех-шести недель. В начале будет очень тяжело, но довольно скоро вы адаптируетесь. Тем более, что за это время нормализуется обмен веществ, и здоровое питанье станет для вас естественным. А это  залог того, что вы не только сумеете похудеть, но что в будущем проблема лишнего веса к вам не вернётся.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум