Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма. Быстрое выведение токсинов и шлаков из организма.

Глубокое ощищение печени и желчного пузыря! Каждое утро нужно...

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике? Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Однако лишь немногие знают, что, помимо антуража романтики, клубника обладает еще и рядом уникальных пищевых, да и целебных качеств. Клубника — это не только очень вкусно, но и чрезвычайно полезно!

Польза и вред шоколада и какао-бобов. Польза и вред шоколада и какао-бобов.

В какао-бобах, то есть плодах какао, содержатся природные антиоксиданты-флавоноиды, которые придают окраску многим цветам и плодам и дарят цвет красному вину. А оно, как вы помните, весьма полезно для сердца...

Что такое ожирение? Что такое ожирение?

Ожирение — очень серьезная болезнь, встречающаяся, к сожалению, все чаше и чаще...

21 совет чтобы похудеть! 21 совет чтобы похудеть!

Как получить идеальную фигуру? 21 простой совет как всегда оставаться превосходной!

Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок. Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок.

Фруктовые соки хорошо знакомы каждому из нас. Но, к сожалению, мы почему-то обделяем вниманием соки из овощей..

Как правильно пережевывать пищу? Как правильно пережевывать пищу?

Чем мельче пища попадает в желудок, тем быстрее она усваивается, и тем быстрее сигнал о насыщении передается в мозг...

Сладкий перец — соперник лимонов и апельсинов. Сладкий перец — соперник лимонов и апельсинов.

Сладкий перец способен в полной мере удовлетворять потребность человека в аскорбиновой кислоте даже в том случае, если вы будете съедать всего лишь небольшой кусочек его в день...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеПравильное питание для идеального загара.

Правильное питание для идеального загара.

Правильное питание для идеального загара.

После долгой хмурой зимы так хочется подставить свое тело ласковым лучам солнца. Загар так желанен! И по весне, соскучившись по теплой погоде, многие женщины проводят слишком много времени на улице и порой забывают при этом об элементарных мерах безопасности. Ведь для того, чтобы получить от солнца только пользу в виде красивого красно-коричневого цвета кожи, чтоб обрести загар безо всяких там неприятных сюрпризов, нужно уметь загорать правильно. А также заблаговременно подготавливать к солнечным ваннам не только свою кожу, но и весь организм.

Чтобы ваш загар оставался не только красивым, но и стойким, стоит первым делом пересмотреть свой рацион.

Во-первых, находясь под солнцем, пейте побольше воды: из-за жары и солнца ваш организм теряет влагу быстрее. Минеральная столовая вода особенно полезна. Не забывайте о том, что все напитки, содержащие кофеин (а среди них ведь не только кофе, но и чай, и кока-кола!), а также напитки алкогольные - все они усиленно выводят из организма жидкость. А нам-то как раз необходимо ее запас восполнить! Поэтому специалисты и рекомендуют в первую очередь пить самую обычную воду. Пейте понемногу, но часто - каждые полчаса.

Во-вторых, некоторые продукты стимулируют загар, то есть выработку меланина в коже. Прежде всего старайтесь есть продукты с высоким содержанием витамина А. Из фруктов рекордсменом по содержанию этого витамина, а значит, и вашим главным союзником на время отпуска, считается манго. Однако если ваша цель - красивый загар, не стоит пренебрегать и персиками, дынями, рыбой. Кроме того, в меню для желающих загореть обязательно должна быть включена морковь - она содержит каротин, благоприятствующий выработке меланина, оливковое масло (регенерирующий и стимулирующий компонент диеты) и яйца. Яичный желток чрезвычайно богат и витамином А, и минеральными солями.

Чтоб загар удался на зависть, за две недели до поездки на море начинайте пить по 1 - 2 стакана морковного сока в день. Только непременно добавляйте в сок чайную ложку оливкового или подсолнечного масла. Иначе каротин не усвоится!

Витамин С, наоборот, загар замедляет. Апельсины, лимоны и другие цитрусовые на вашем столе сделают вас на пару тонов светлее. Среди трав тоже есть "отпугтвающие загар" - ими не стоит злоупотреблять во время отпуска. Это, в частности, петрушка и кресс-салат. Вообще, нейтрализующие загар вещества многочисленны, а богатые ими продукты, увы, вкусны. Различные блюда гриль, соусы, консервы, крепкий кофе и аперитивы должны быть забыты всеми теми, чья мечта - ровный золотистый загар.

Расслабляясь на отдыхе и нежась на солнышке, не позволяйте ему показать вам свою "темную сторону"! Старайтесь придерживаться этих несложных правил, и тогда очень скоро весь мир окажется у ваших загорелых ног.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум