Всякая пища, питье либо курение в течение всего срока беременности не могут не воздействовать на будущего малыша. Более того, специалисты считают, что немалую ценность имеет еще и качественное питание женщины накануне зачатия. В идеале - еще до наступления беременности ваш организм должен быть в отличной форме. В связи с этим, коль скоро вы планируете забеременеть, начинайте употреблять как можно более здоровую пищу. И немедленно бросайте курить!
Другая проблема, которая заботит беременных - есть за себя и за ребенка. Многие из женщин искренне думают, будто им необходимо наедаться за двоих. Однако они ошибаются. Необходимость в калориях увеличивается только в последние три месяца беременности. Да и тогда вам могут пригодиться всего лишь приблизительно 200 дополнительных килокалорий в день.
Невзирая на то, что вам не потребуется большего количества еды, вы в то же время отнюдь не обязаны садиться на диету. Вам только надо быть уверенной, что поглощаемая вами провизия не выходит за рамки разумных потребностей. А так как при обычном питании вы вряд сможете получить все необходимые минеральные вещества и витамины из пищи, нелишне подстраховать свой организм мультивитаминными препаратами.
Ну и конечно же, самый первый шаг к безопасности здоровья вашего будущего ребенка заключается в том, чтобы категорически отказаться от любых алкогольных напитков в течение всего периода беременности. А особенно - в течение первых трех месяцев. Любое спиртное попадет в плаценту и будет воздействовать на эмбрион. Употребление алкогольных напитков во время беременности категорически недопустимо!
