Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Польза и вред шоколада и какао-бобов. Польза и вред шоколада и какао-бобов.

В какао-бобах, то есть плодах какао, содержатся природные антиоксиданты-флавоноиды, которые придают окраску многим цветам и плодам и дарят цвет красному вину. А оно, как вы помните, весьма полезно для сердца...

Советы: как быстро похудеть? Советы: как быстро похудеть?

Лишний вес не только портит фигуру, но и может стать причиной множества проблем со здоровьем...

Миф о еде: что нельзя есть чтобы похудеть? Миф о еде: что нельзя есть чтобы похудеть?

Современное общество — общество стереотипов. Казалось бы, жить с ними очень сложно...

Витамины для беременных. Витамины для беременных.

Для того чтобы у плода сформировались кости, беременной нужен дополнительный кальций. Дополнительное железо требуется для образования красных кровяных телец...

5-ть продуктов для Вашей молодости! 5-ть продуктов для Вашей молодости!

Мы не можем повернуть время вспять. Но попытаемся растянуть его! Со здоровой диетой и сбалансированным питанием вы будете себя чувствовать потрясающе...

Как бороться с голодом? Как бороться с голодом?

В 1999 году японские ученые обнаружили гормон голода — грелин. Его вырабатывают клетки, расположенные в желудке...

Макароны не полнят? Макароны не полнят?

Извечный вопрос, волнующий многих любителей диет: можно ли есть макароны, если хочешь похудеть?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеРаздельное питание и разнообразие блюд: польза или вред?

Раздельное питание и разнообразие блюд: польза или вред?

Раздельное питание и разнообразие блюд: польза или вред?

Зачастую некоторые из тех, кто отказался от употребления мясных, жирных и других считающихся вредными продуктов, полагают, что если их пища проста и полезна, то они могут дать полную волю собственному аппетиту. Это очередное заблуждение. Не нужно обременять органы пищеварения большим количеством пищи, пусть даже и самой качественной.

Разнообразие блюд - еще один дополнительный стимул к прожорливости. Само по себе разнообразие полезно, но разнообразные продукты надо принимать не в один прием. Большое количество несхожих продуктов за один раз значительно осложняет процесс пищеварения. Вкусные, разнообразные, красиво оформленные блюда непременно стимулируют аппетит, а это в конечном итоге - прямой путь к перееданию.

При приеме пищи следует придерживаться ряда основных правил.

  • Соблюдать умеренность, скромность и простоту при выборе продуктов питания.
  • Каждый прием пищи начинать с сырых овощных или фруктовых салатов.
  • Мясные и рыбные продукты, яйца и бобовые употреблять лишь как дополнение к салату, овощам, картофелю и зерновым продуктам.
  • Не торопиться во время еды, пережевывать пищу тщательно, тем самым смешивая ее со слюной. Вы наполовину облегчаете себе процесс пищеварения, ели едите медленно.
  • Употреблять только натуральные и свежие продукты.

Умеренность в еде вознаграждает человека не только физической крепостью, но и нравственной и умственной силой.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум