Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Как быстро похудеть? Как быстро похудеть?

Мы привыкли считать, что фрукты очень полезны при похудении. Но далеко не все знают, что есть фрукты непосредственно до и после еды худеющим строго запрещается!

Очищение организма солью. Очищение организма солью.

Курорты с минеральными водами, грязевые ванны, геотермальные источники — кто не слышал о них?

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике? Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Однако лишь немногие знают, что, помимо антуража романтики, клубника обладает еще и рядом уникальных пищевых, да и целебных качеств. Клубника — это не только очень вкусно, но и чрезвычайно полезно!

Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок. Польза и вред соков: капустный сок, морковный сок, сок петрушки, сок сельдерея, томатный сок.

Фруктовые соки хорошо знакомы каждому из нас. Но, к сожалению, мы почему-то обделяем вниманием соки из овощей..

Вегетарианцами рождаются или становятся? Вегетарианцами рождаются или становятся?

Поговаривают, что вегетарианцы живут дольше. А еще, что они реже болеют многими из серьезных заболеваний, даже онкологическими...

А муж пусть питается отдельно! А муж пусть питается отдельно!

Как доказали ученые, чтобы не наделать вреда своему здоровью, жить долго и счастливо, мужчинам и женщинам требуется далеко не одна и та же пища...

Диета вернет молодость! Диета вернет молодость!

Хочется выглядеть моложе этак лет на... Хочется? В этом случае обязательны некоторые ограничения в приеме пищи...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеСоветы: как быстро похудеть?

Советы: как быстро похудеть?

Советы: как быстро похудеть?

Лишний вес не только портит фигуру, но и может стать причиной множества проблем со здоровьем. Диабет, гипертоническая болезнь, артрит, аритмия - это лишь часть тех заболеваний, развитие которых могут спровоцировать излишние килограммы на наших талиях и бедрах.

Диеты, которые являются краткосрочными (то есть выдерживаются от недели до 2-3 месяцев), редко дают длительный эффект. Единственное, что обеспечит гарантию многолетнего результата без появления проблем со здоровьем - это пересмотр режима питания и образа жизни в целом. Необходимо кардинально что-то поменять в своей жизни и изменить отношение к пище. Ниже приведены рекомендации, которые помогут вам в нелегком деле - похудении!

1. Основой своей диеты сделайте продукты, содержащие сложные углеводы. Это могут быть: овсяная каша, макароны из твердых сортов пшеницы, рис бурый (неочищенный), мюсли. Уменьшите или уберите совсем из своего рациона такие продукты, как хлебобулочные изделия, различного рода выпечка, кондитерские изделия.

2. Очень полезны и для здоровья, и для фигуры свежие, непереработанные продукты. Откажитесь от полуфабрикатов, лапши быстрого приготовления и т.п.

3. Например, известная американская певица Бритни Спирс похудела в первую очередь от того, что следила за размерами каждой своей порции. Старайтесь есть из очень маленькой тарелочки (или блюдца). Если почувствуете, что насытились - вставайте из-за стола, даже если на тарелке у вас еще кто-то осталось. Не переедайте! Для обретения чувства сытости (то есть, по-научному говоря, на передачу соответствующих импульсов от желудка к мозгу) необходимо около 20 минут.

4. Обязательно пейте воду, не менее 1-2 литров в день. Вода играет огромную роль в метаболических процессах. В частности, активно принимает участие в сжигании жиров.

5. Никому еще не удавалось похудеть и сохранять свой вес длительное время без физических нагрузок. И вовсе не обязательно для этого записываться в дорогой фитнес-центр. 20 минут в день простой зарядки - уже хорошо.

6. Употребление алкоголя усиливает чувство голода и повышает аппетит. Кроме того, алкоголь - источник дополнительных ненужных нам калорий.

7. Зеленый чай - прекрасное средство, ускоряющее процесс сжигания жиров. Пейте чая столько, сколько хотите!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум