Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Оздоровите свой огранизм самостоятельно! Оздоровите свой огранизм самостоятельно!

Вылечит даже самую изуродованную алкоголем печень! Дешевый домашний способ. Каждое утро нужно...

Общие принципы диеты. Общие принципы диеты.

Сложно лишь в первые полгода. За это время организм полностью перестраивается...

Маложирные диеты. Маложирные диеты.

Как легко догадаться из названия, основа такой диеты заключается в ограничении употребления жиров...

Картофельная диета для похудения. Картофельная диета для похудения.

Картофель — источник витамина С, калия, белка и щелочных солей. Поэтому картофельная диета, составленная со знанием дела, может помочь не только похудеть, но и долго оставаться в форме.

Диета для похудения: то, что доктор прописал. Диета для похудения: то, что доктор прописал.

При условии грамотного ее составления и неукоснительного соблюдения всех ее правил диета способствует похудению, очищению и оздоровлению нашего организма..

Коррекция фигуры. Коррекция фигуры.

Достижение идеальной внешности, сохранение фигуры возможно не только при помощи усиленных и строгих диет, физических перегрузок и хирургического вмешательства...

Диета для плоского живота Диета для плоского живота

Мечтаете о плоском и подтянутом животике? Это реально! Поможет простая диета и всего 15 минут упражнений в день...

Как убирать живот за 14 дней? Как убирать живот за 14 дней?

Подавляющее большинство женщин убеждено, что располневшая область живота и бедер практически не поддается корректировке за короткое время...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиДиетыКак сохранить упругость кожи после диеты?

Как сохранить упругость кожи после диеты?

Как сохранить упругость кожи после диеты?

Что, если после долгих дней диеты, с таким трудом добившись кое-каких результатов, вы вдруг обнаружите, что его кожа у вас потеряла упругость, стала тусклой и обвисшей? Этакие впечатления уж точно подпортят радость от того, что любимое платье снова застегивается!

Так что же теперь, не худеть? Худеть, но делать это правильно. Как именно? Начнем с главного.

Жидкость

Больше пейте. Выпивайте в день по два - два с половиной литра воды. Будь то обычная вода, минеральная вода или чай - не важно. Главное, чтобы там не было сахара!

Темп

Не нужно стараться похудеть за неделю. Чем медленнее вы теряете вес, тем кожа будет вам благодарнее. Тем более что скоростные диеты зачастую приводят к такому же скоростному набиранию веса по их завершении. После чего вы, конечно же, снова беретесь за свою голодовку, а на коже тем временем появляются все новые и новые морщины и растяжки. Что из этого следует? Правильно: всеми силами избегаем резких колебаний веса!

Никотин

Вы курите? Бросайте. При курении вырабатываются свободные радикалы, а это ой как способствует раннему старению кожи!

Здоровый сон

Старайтесь спать в сутки не менее восьми часов. Во время сна восстанавливается не только кожа, но и весь ваш организм.

Прогулки

Занимайтесь на свежем воздухе любой посильной физической нагрузкой четыре - пять раз в неделю. Это поможет вам не только сбросить вес, но и придаст коже здоровый цвет и упругость.

Выходя на улицу в солнечную погоду, используйте защитный крем: он поможет снизить вредное влияние ультрафиолетовых лучей.

Фрукты, овощи и... мясо

Употребляйте свежие овощи и фрукты. Особенно полезны красные и желтые овощи. Но не следует забывать и о мясе. Только оно должно быть нежирным. Это может быть птица или говядина три - четыре раза в неделю.

Жиры, какими бы ни казались они на неискушенный взгляд вредными для диеты, нам тоже необходимы. Но пусть это будут растительные масла, лучше всего - оливковое или рапсовое.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум