Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Ужин — вред или польза? Ужин — вред или польза?

В условиях материального достатка и широкого выбора продуктов питания, у нас формируются вредные пищевые привычки, которые постепенно подтачивают организм изнутри, как червь яблоко...

Диеты... Или здоровое питание? Диеты... Или здоровое питание?

Изнуряющие диеты, увы, редко приводят к желаемому результату. Но, тем не менее, успевают при этом изрядно расшатать нам нервную систему...

Вода: сколько нужно пить? Вода: сколько нужно пить?

Человек может выжить при потере 40% жиров, углеводов и белков. Однако лишившись 9-12% воды, шансов у него практически нет...

Отруби чтобы похудеть. Отруби чтобы похудеть.

В большинстве поучений на тему здорового питания — все те же советы: больше фруктов, овощей, никаких булочек и пончиков!

Что такое ожирение? Что такое ожирение?

Ожирение — очень серьезная болезнь, встречающаяся, к сожалению, все чаше и чаще...

Польза и вред шоколада и какао-бобов. Польза и вред шоколада и какао-бобов.

В какао-бобах, то есть плодах какао, содержатся природные антиоксиданты-флавоноиды, которые придают окраску многим цветам и плодам и дарят цвет красному вину. А оно, как вы помните, весьма полезно для сердца...

Как убрать живот и бока? Как убрать живот и бока?

Основная причина появления живота — жирная и сладкая пища в больших количествах. Кроме того, живот начинает выпирать из-за слабых мышц...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеВред сахара.

Вред сахара.

Вред сахара.

Диеты, диеты, диеты... Повсюду только и слышишь, что про диеты! Неужели нет другого, менее утомляющего, но не менее эффективного способа похудения? Оказывается, есть! И не просто способ, а целая система взаимосвязанных действий, которые помогут вам безболезненно избавиться от зловредного лишнего веса.

Лишние килограммы появляются в первую очередь из-за чрезмерного употребления продуктов, содержащих сахар. Достаточно уменьшить потребление продуктов, содержащих в изобилии сахар - и вы даже не заметите, как быстро ваша фигура станет стройной и привлекательной. Помните присказку "сахар - белая смерть!"? Она не так уж далека от истины. Нередко сахар - это действительно смерть, если не для нас самих, то для нашей фигуры - уж точно.

Так в чем же причины того, что нас снова и снова тянет на сладенькое? И как же нам со своей тягой на этот зловредный сахар справляться?

Недостаток сна

Чем меньше вы спите, тем больше у вас времени, которое вы, не задумываясь, тратите на поедание десертов, основную привлекательность которых составляет сахар. Этот сахар просто-напросто компенсирует вашему организму недостающую энергию, которую при нормальном образе жизни восстановил бы сон. Полноценный сон - это залог здоровья и красивого тела.

Депрессия

Собственно говоря, не обязательно именно депрессия. Это может быть и просто какая-либо бытовая проблема, которую вы постоянно откладываете на потом. Употребляя сладкие продукты, вы переключаете свои мысли с имеющихся у вас проблем, у вас создается иллюзия благополучия, вы успокаиваетесь... То есть в данном случае поедание "сладенького" - своеобразная форма достижения эйфории, а сам сахар для вас - что-то вроде наркотика.

Уровень сахара в крови

Возможно, у вас преддиабетное состояние! Главное - не упустить время, заметить в нужный момент его появление. Тогда еще можно будет многое изменить в лучшую сторону. А для этого следует как минимум регулярно сдавать анализ крови на сахар.

Сладкие, но не опасные

Если тяга к сладкому уж очень сильна, то вы можете употреблять в пищу такие продукты, которые хоть и содержат сахар, но в тоже время практически не полнят. К ним, в частности, относятся черный горький шоколад, желейный мармелад, плодово-ягодные конфеты, зефир.

Не нужно полностью запрещать себе употребление любимых сладостей: ничего толкового из этого не выйдет, вы все равно через какое-то время "сорветесь". Лучше всего просто ограничить масштабы их потребления. И только потом, попривыкнув к новому стилю жизни, по возможности, и вовсе исключить сахар из вашего рациона.

И в этом случае вы непременно достигнете желаемых результатов. Причем достаточно быстро. И достижение это придаст вам столько радости, сколько не дает ни одна самая изощренная диета!



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум