Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Совсем плохо с печенью? Не беда! Совсем плохо с печенью? Не беда!

Чистка печени "своими руками"! Каждое утро нужно...

Диабеталь из беломорского фукуса Диабеталь из беломорского фукуса

Согласно информации Всемирной Организации Здоровья Российская Федерация является страной, в которой неумолимо растет количество людей, страдающих диабетом 2-го типа

Сыр и брынза: вред или польза? Сыр и брынза: вред или польза?

При всей полезности и незаменимости сыров, ни в коем случае не нужно забывать о том, что их нельзя употреблять на ночь...

Как сбросить лишний вес? Худеем по правилам! Как сбросить лишний вес? Худеем по правилам!

Вообще-то правил можно было бы сформулировать и двадцать. И двести — запросто. И все они оказались бы совершенно справедливы...

Элитные сорта зеленого чая: выбираем чай правильно! Элитные сорта зеленого чая: выбираем чай правильно!

Сегодня можно купить самые разные сорта чая. Глаза разбегаются! Какой выбрать?

Сладкий перец — соперник лимонов и апельсинов. Сладкий перец — соперник лимонов и апельсинов.

Сладкий перец способен в полной мере удовлетворять потребность человека в аскорбиновой кислоте даже в том случае, если вы будете съедать всего лишь небольшой кусочек его в день...

Как избавиться от целлюлита? Как избавиться от целлюлита?

Сегодня любая, даже очень худая девушка наслышана про целлюлит. И это хорошо, потому что весьма важно не потерять из виду появление целлюлита на самых ранних его стадиях...

Вода: сколько нужно пить? Вода: сколько нужно пить?

Человек может выжить при потере 40% жиров, углеводов и белков. Однако лишившись 9-12% воды, шансов у него практически нет...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеВода: сколько нужно пить?

Вода: сколько нужно пить?

Вода: сколько нужно пить?

Очень часто мы принимаем жажду за голод и тянемся за шоколадкой, вместо того чтобы просто сделать несколько глотков воды. Особенно на ночь глядя, когда так хочется "заморить червячка"! Чтобы есть меньше, выпивайте стакан воды перед едой (но не во время еды!), пейте воду в течение всего дня - и скоро вы заметите, что и чувствуете себя лучше, и есть хочется меньше. Вода помогает организму расщеплять жиры, поддерживает нормальный уровень холестерина в крови и выводит шлаки.

Вода - это жизнь. Человек может выжить при потере 40% жиров, углеводов и белков. Однако лишившись 9-12% воды, шансов на выживание он почти не имеет.

К счастью, нам с вами смерть от обезвоживания все-таки не грозит. А для тех, кому самая обыкновенная вода не нравится, на прилавках магазинов есть еще и вода со всевозможными вкусовыми добавками. Но такая вода очень часто содержит сахарозаменители и искусственные ароматизаторы, поэтому лучше уж самостоятельно добавить в простую воду сок лимона, лайма или апельсина. Для здоровья это намного полезнее.

Очищенная с помощью домашнего фильтра водопроводная вода обходится в 1000 раз дешевле, чем магазинная. Только выпивать ее нужно в течение одного дня. Да и минеральная вода, если бутылка уже открыта, не должна оставаться в вашем холодильнике дольше чем на неделю.

Вода питает мышцы и связки, а физические упражнения необходимы в любой программе потери веса. Чтобы оставаться в хорошей физической форме и сжигать максимум калорий, пейте воду в течение всей тренировки - понемногу, но часто. И не дожидайтесь, пока почувствуете жажду. Жажда - это слишком поздний сигнал о катастрофической уже потере жидкости.

Даже незначительное обезвоживание организма приводит к потере концентрации внимания, а следовательно, отрицательно сказывается и на учебе. К сожалению, в школе ребенку не всегда удается попить, когда захочется. Поэтому приучите его брать небольшую бутылочку с собой. Вода должна быть доступна ребенку в любое время. Общая дневная детская норма потребления воды составляет около полутора литров.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум