Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Восстановление печеночных функций в короткие сроки! Восстановление печеночных функций в короткие сроки!

Чтобы очистить печень в домашних условиях, нужно...

Лучший способ похудеть. Лучший способ похудеть.

Как похудеть? Вопрос, который мучает миллионы женщин. Как осуществить свою мечту?

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике? Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Однако лишь немногие знают, что, помимо антуража романтики, клубника обладает еще и рядом уникальных пищевых, да и целебных качеств. Клубника — это не только очень вкусно, но и чрезвычайно полезно!

Польза тыквы. Польза тыквы.

Страдающим избыточным весом тыква поможет похудеть: она относится к наиболее ценным, но при этом низкокалорийным продуктам...

Ужин — вред или польза? Ужин — вред или польза?

В условиях материального достатка и широкого выбора продуктов питания, у нас формируются вредные пищевые привычки, которые постепенно подтачивают организм изнутри, как червь яблоко...

Раздельное питание и разнообразие блюд: польза или вред? Раздельное питание и разнообразие блюд: польза или вред?

Разнообразие блюд — еще один стимул к прожорливости. Вкусные, разнообразные, красиво оформленные блюда стимулируют аппетит...

Польза и вред куриных яиц. Польза и вред куриных яиц.

В состав яйца входят кальций, железо, сера, медь, натрий, фосфор, витамины А, D, E, и группа B, жиры, углеводы и незаменимые аминокислоты...

Как похудеть после беременности? Как похудеть после беременности?

Любая нормальная беременность сопровождается увеличением веса. Хотите избавиться от него?

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеВода: сколько нужно пить?

Вода: сколько нужно пить?

Вода: сколько нужно пить?

Очень часто мы принимаем жажду за голод и тянемся за шоколадкой, вместо того чтобы просто сделать несколько глотков воды. Особенно на ночь глядя, когда так хочется "заморить червячка"! Чтобы есть меньше, выпивайте стакан воды перед едой (но не во время еды!), пейте воду в течение всего дня - и скоро вы заметите, что и чувствуете себя лучше, и есть хочется меньше. Вода помогает организму расщеплять жиры, поддерживает нормальный уровень холестерина в крови и выводит шлаки.

Вода - это жизнь. Человек может выжить при потере 40% жиров, углеводов и белков. Однако лишившись 9-12% воды, шансов на выживание он почти не имеет.

К счастью, нам с вами смерть от обезвоживания все-таки не грозит. А для тех, кому самая обыкновенная вода не нравится, на прилавках магазинов есть еще и вода со всевозможными вкусовыми добавками. Но такая вода очень часто содержит сахарозаменители и искусственные ароматизаторы, поэтому лучше уж самостоятельно добавить в простую воду сок лимона, лайма или апельсина. Для здоровья это намного полезнее.

Очищенная с помощью домашнего фильтра водопроводная вода обходится в 1000 раз дешевле, чем магазинная. Только выпивать ее нужно в течение одного дня. Да и минеральная вода, если бутылка уже открыта, не должна оставаться в вашем холодильнике дольше чем на неделю.

Вода питает мышцы и связки, а физические упражнения необходимы в любой программе потери веса. Чтобы оставаться в хорошей физической форме и сжигать максимум калорий, пейте воду в течение всей тренировки - понемногу, но часто. И не дожидайтесь, пока почувствуете жажду. Жажда - это слишком поздний сигнал о катастрофической уже потере жидкости.

Даже незначительное обезвоживание организма приводит к потере концентрации внимания, а следовательно, отрицательно сказывается и на учебе. К сожалению, в школе ребенку не всегда удается попить, когда захочется. Поэтому приучите его брать небольшую бутылочку с собой. Вода должна быть доступна ребенку в любое время. Общая дневная детская норма потребления воды составляет около полутора литров.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум