Диеты, диеты для похудения, диетические рецепты. Как быстро похудеть? Какие диеты использовать?

Статьи по тематике:

Врачи рекомендуют всем, даже здоровым! Врачи рекомендуют всем, даже здоровым!

Каждое утро, когда проснетесь, следует натощак пить...

Голодный муж = злой муж? Спросим экспертов! Голодный муж = злой муж? Спросим экспертов!

Женщины часто полагают, что голодный мужчина обязательно будет зол и безразличен к жене, поэтому она обязана накормить мужа до отвала...

Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина? Повышенный холестерин в крови: как снизить и какова норма холестерина?

Слово холестерин в наши дни звучит уже едва ли не как ругательство. Однако не все достаточно четко представляют себе, что же на самом деле такое этот холестерин, и как с ним бороться..

Отруби чтобы похудеть. Отруби чтобы похудеть.

В большинстве поучений на тему здорового питания — все те же советы: больше фруктов, овощей, никаких булочек и пончиков!

Витамины для беременных. Витамины для беременных.

Для того чтобы у плода сформировались кости, беременной нужен дополнительный кальций. Дополнительное железо требуется для образования красных кровяных телец...

Польза и вред куриных яиц. Польза и вред куриных яиц.

В состав яйца входят кальций, железо, сера, медь, натрий, фосфор, витамины А, D, E, и группа B, жиры, углеводы и незаменимые аминокислоты...

Правильное питание для идеального загара. Правильное питание для идеального загара.

Как загореть? Для кого-то это вообще не проблема. Лишь солнце чуть выглянуло — и вот он, загар...

Гастрит: причины появления гастрита, симптомы гастрита и его лечение. Гастрит: причины появления гастрита, симптомы гастрита и его лечение.

Главным фактором риска в развитии желудочно-кишечных расстройств является несоблюдение режима питания...

Все статьи по тематике

Главная страницаСтатьиЗдоровое питаниеВода: сколько нужно пить?

Вода: сколько нужно пить?

Вода: сколько нужно пить?

Очень часто мы принимаем жажду за голод и тянемся за шоколадкой, вместо того чтобы просто сделать несколько глотков воды. Особенно на ночь глядя, когда так хочется "заморить червячка"! Чтобы есть меньше, выпивайте стакан воды перед едой (но не во время еды!), пейте воду в течение всего дня - и скоро вы заметите, что и чувствуете себя лучше, и есть хочется меньше. Вода помогает организму расщеплять жиры, поддерживает нормальный уровень холестерина в крови и выводит шлаки.

Вода - это жизнь. Человек может выжить при потере 40% жиров, углеводов и белков. Однако лишившись 9-12% воды, шансов на выживание он почти не имеет.

К счастью, нам с вами смерть от обезвоживания все-таки не грозит. А для тех, кому самая обыкновенная вода не нравится, на прилавках магазинов есть еще и вода со всевозможными вкусовыми добавками. Но такая вода очень часто содержит сахарозаменители и искусственные ароматизаторы, поэтому лучше уж самостоятельно добавить в простую воду сок лимона, лайма или апельсина. Для здоровья это намного полезнее.

Очищенная с помощью домашнего фильтра водопроводная вода обходится в 1000 раз дешевле, чем магазинная. Только выпивать ее нужно в течение одного дня. Да и минеральная вода, если бутылка уже открыта, не должна оставаться в вашем холодильнике дольше чем на неделю.

Вода питает мышцы и связки, а физические упражнения необходимы в любой программе потери веса. Чтобы оставаться в хорошей физической форме и сжигать максимум калорий, пейте воду в течение всей тренировки - понемногу, но часто. И не дожидайтесь, пока почувствуете жажду. Жажда - это слишком поздний сигнал о катастрофической уже потере жидкости.

Даже незначительное обезвоживание организма приводит к потере концентрации внимания, а следовательно, отрицательно сказывается и на учебе. К сожалению, в школе ребенку не всегда удается попить, когда захочется. Поэтому приучите его брать небольшую бутылочку с собой. Вода должна быть доступна ребенку в любое время. Общая дневная детская норма потребления воды составляет около полутора литров.



Нравится

Добавить комментарий:

Имя:
*E-mail:
*Сообщение:


© 2009-2013, MegaDiet.RU — правильное питание, диеты для похудения.
Статьи и обзоры о здоровом питании, рецепты лучших диет, форум